مع ارتفاع درجات الحرارة، يلاحظ كثيرون زيادة الحبوب في الصيف مهما بشرتهم كانت صافية طول السنة. و أسباب ظهور الحبوب في الصيف عوامل كثيرة منها زيادة التعرق، وإفراز الدهون، وانسداد المسام.
في المقال هنتعرف على أسباب ظهور الحبوب في الصيف، وكيف تستطيع أن تقلل من فرص ظهورها وتحافظ على بشرتك.
أسباب ظهور الحبوب في الصيف ؟
ليست كل الحبوب التي تظهر في الصيف معناها إن عندك حب الشباب، لكن ارتفاع الحرارة والرطوبة يجعل البشرة أكثر عرضة لظهور الحبوب، خاصة لو كانت بشرتك دهنية أو مختلطة.
ومن أهم أسباب زيادة الحبوب في الصيف :
1. زيادة إفراز الدهون
تنتج الغدد الدهنية في الصيف كمية أكبر من الزيوت الطبيعية لحماية البشرة، ومع تراكم الدهون داخل المسام، يزيد احتمال انسدادها وظهور الحبوب والرؤوس السوداء.
2. التعرق الزائد
توجد علاقة واضحة بين التعرق وظهور الحبوب، لأن العرق في حد ذاته لا يسبب الحبوب، ولكن عندما يختلط بالدهون والأتربة والبكتيريا ويتراكم على البشرة لفترة طويلة، ممكن يسبب انسداد المسام وتهيج الجلد وتظهر الحبوب.
3. انسداد المسام
من أكثر أسباب حبوب الوجه في الصيف انتشارا هو انسداد المسام نتيجة تراكم الدهون، وخلايا الجلد الميتة، وبقايا مستحضرات التجميل أو واقي الشمس غير المناسب.
4. استخدام منتجات غير مناسبة للبشرة
بعض أنواع واقي الشمس أو الكريمات الثقيلة ممكن تكون غير مناسبة، خاصةً لأصحاب البشرة الدهنية في الصيف، وده ممكن يسبب ظهور الحبوب إذا كانت تسد المسام.
5. لمس الوجه باستمرار
لمس الوجه باليدين أو استخدام الموبايل على البشرة لفترات طويلة ينقل البكتيريا والزيوت، وده ممكن يزود من فرص ظهور الحبوب.
6. عدم تنظيف البشرة بعد التعرق
بعد ممارسة الرياضة أو التعرض للشمس لفترة طويلة، بقاء العرق على البشرة لفترة كبيرة قد يساعد على تراكم الشوائب داخل المسام، خاصةً مع البشرة الدهنية.
7. حبوب الفطريات (Fungal Acne) بسبب الرطوبة
الرطوبة العالية ليست فقط تنشط البكتيريا، ولكن تهيأ بيئة مثالية لنمو فطريات طبيعية على الجلد اسمها Malassezia.
عندما تتغذى الفطريات على عرق الصيف، تسبب نوع حبوب صغيرة جداً ومصاحبة بحكة (غالباً بتظهر على الجبهة وقرب خط الشعر)، وتعرف علمياً بالتهاب الجريبات الفطري.
8. تأثير كلور حمامات السباحة
الكلور ممكن يسبب جفاف وتهيج لسطح البشرة عند بعض الأشخاص، ومع الجفاف ممكن تستجيب الغدد الدهنية بإفراز دهون أكثر لتعويض نقص الترطيب، مما يساهم عند بعض الناس في انسداد المسام وظهور الحبوب.
9. ارتداء الكاب أو الخوذة أو الحجاب لفترات طويلة
احتكاك القماش مع الجلد مع الحرارة والعرق ممكن يسبب نوع من الحبوب اسمه Acne Mechanica، وده يظهر أكثر في الصيف.
كيف تتعامل مع حبوب الصيف ؟
إذا كنت تعاني من زيادة الحبوب في الصيف ، فإن اتباع روتين بسيط للعناية بالبشرة سوف يعالج الحبوب وسترى فرق كبير.
- اغسل وجهك مرتين يوميًا
استخدم غسول مناسب لنوع بشرتك لإزالة الدهون الزائدة والأتربة، لكن احرص من غسل الوجه بشكل مبالغ فيه لأنه ممكن يهيج البشرة ويحفزها على إفراز دهون أكثر.
- اختار واقي شمس مناسب
استخدم واقي شمس مكتوب عليه Non-Comedogenic أو Oil-Free، لأنه أقل عرضة للتسبب في انسداد المسام.
- استخدم مرطب خفيف
حتى أصحاب البشرة الدهنية في الصيف يحتاجوا إلى مرطب، لكن يفضل أن يكون خفيف وخالي من الزيوت للحفاظ على توازن البشرة.
وعامةً اختار مستحضرات مكتوب عليها Non-Comedogenic
سواء مرطب أو مكياج أو واقي شمس، لأن هذه المنتجات لا تسبب سد المسام.
- اغسل وجهك بعد التعرق
بعد التمارين الرياضية أو التعرض للشمس، اغسل وجهك أو على الأقل اشطفه بالماء لإزالة العرق قبل ما يتراكم مع الدهون.
- لا تفقع الحبوب
فقع الحبوب ممكن يسبب التهاب أكبر، ويزيد احتمالية ظهور آثار أو ندبات بعد اختفاء الحبوب.
- حافظ على نظافة الأدوات الشخصية
غيّر كيس المخدة بانتظام، ونظف شاشة الموبايل، واغسل فرش المكياج بشكل دوري، لأن كل هذه الأماكن من الممكن أن تتراكم عليها البكتيريا.
هل الشمس تعالج الحبوب؟
فيه اعتقاد منتشر إن التعرض للشمس يخلص من الحبوب، لكن الحقيقة إن الشمس ممكن تقلل الاحمرار بشكل مؤقت فقط، لكن التعرض الزائد لها قد يؤدي إلى جفاف البشرة، وزيادة إفراز الدهون بعد ذلك، بالإضافة إلى زيادة فرص التصبغات وآثار الحبوب.
إمتى لازم تراجع دكتور جلدية ؟
رغم إن الحبوب في الصيف ممكن تتحسن مع العناية اليومية، إلا إن بعض الحالات تحتاج تقييم من طبيب جلدية، خاصة إذا:
- الحبوب كبيرة أو مؤلمة.
- تترك آثار أو ندبات صعبة .
- منتشرة في الوجه أو الجسم بشكل ملحوظ.
- استمرت لفترة طويلة بدون تحسن.
- الحبوب تؤثر على حالتك النفسية أو ثقتك بنفسك.
العلاج المبكر يساعد على السيطرة على المشكلة ويقلل فرص ظهور الآثار الدائمة.
الأسئلة الشائعة
هل غسل الوجه أكثر من مرتين يمنع الحبوب؟
لا، الزيادة في غسل الوجه بيجرد البشرة من زيوتها الأساسية، مما يستفز الغدد الدهنية أن تفرز دهون أكثر لتعويض الجفاف، فيحدث مفعول عكسي وتزيد الحبوب.
يكفي مرتين يومياً، ومرة إضافية بالماء فقط بعد العرق الشديد.
هل واقي الشمس يسبب حبوب؟
ليست كل الأنواع، استخدام واقي شمس مناسب لنوع البشرة، وخاصةً المنتجات المكتوب عليها Non-Comedogenic، يقلل احتمالية انسداد المسام.
هل واقي الشمس الفيزيائي أفضل أم الكيميائي للبشرة المعرضة للحبوب؟
واقي الشمس الفيزيائي (المعدني) الذي يحتوي على Zinc Oxide و Titanium Dioxide غالباً أفضل للبشرة الملتهبة والمعرضة للحبوب لأنه لا يمتص الحرارة داخل الجلد مثل الفلاتر الكيميائية، ولكن الأهم أن يكون قوامه خفيف (Fluid) ليس ثقيل.
هل أصحاب البشرة الدهنية لازم يستخدموا مرطب؟
نعم، لأن ترطيب البشرة بمنتج مناسب يساعد على الحفاظ على توازنها ويقلل من إفراز الدهون الزائد.
هل الأكل الدسم أو الشيكولاتة هي سبب زيادة الحبوب في الصيف؟
لا يوجد دليل أن الأكل الدسم يسبب الحبوب، ولكن بعض الدراسات تشير إلى أن الأنظمة الغذائية عالية السكريات والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ممكن تزيد حب الشباب عند بعض الأشخاص.
هل البحر أفضل من حمام السباحة للبشرة المعرضة للحبوب؟
مياه البحر ممكن تساعد بعض الناس بسبب الأملاح، لكنها ليست علاج للحبوب. وفي المقابل، الكلور الموجود في حمامات السباحة قد يسبب جفاف أو تهيج للبشرة عند بعض الأشخاص، لذلك مهم غسل البشرة وترطيبها بعد السباحة.
الخلاصة
أسباب ظهور الحبوب في الصيف كتيرة لكن غالبًا يمكن التحكم فيها من خلال اختيار منتجات مناسبة، وتنظيف البشرة بانتظام، وعدم ترك العرق والدهون تتراكم على الجلد.
وإذا كانت الحبوب شديدة أو مستمرة، فاستشارة طبيب الجلدية هي أفضل خطوة للحصول على العلاج المناسب قبل ما تترك اثار دائمة.
