الرئيسية > تخسيس وتغذية
أهمية البوتاسيوم

ما أهمية البوتاسيوم وما أعراض نقصه ؟

ما أهمية البوتاسيوم  وما أعراض نقصه ؟ المقالة مساهمة من   دكتور تغريد محمد رضا  استشاري أمراض الباطنة و الرعاية المركزة بمستشفي جراحات اليوم الواحد البساتين و مستشفى المبرة المعادى.‎ البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية للجسم ، وعنصر أساسي لتقليل القلق والتوتر والتحكم في ضغط الدم ، خلينا نعرف أهمية البوتاسيوم  مصادر البوتاسيوم الطبيعية : تشمل أهم

المزيد
الوذمة الشحمية

مرض الوذمة الشحمية الذي يصيب أكثر من ١٠% من نساء العالم

مرض الوذمة الشحمية الذي يصيب أكثر من ١٠% من نساء العالم المقالة مساهمة من     دكتور ايميل سمير زمالة تخصص طب الاسرة بجامعة عين شمس ما هو مرض الوذمة الشحمية؟ مرض الوذمة الشحمية المسمى بالانجليزية "Lipedema" – هو مرض يصيب النساء في المقام الأول؛ وتتلخص أعراضه في سوء توزيع الدهون في الجسم وتراكمها في المناطق السفلية

المزيد
السمنة عند الأطفال

السمنة عند الأطفال … أسبابها وعلاجها

السمنة عند الأطفال هو خطر يهدد حياة كل بيت في الفترة الأخيرة واتباع النظام الغذائي للطفل هو أمر أشبه بالمستحيل… تعالوا نعرف أكتر: ما أسباب السمنة عند الأطفال؟ تشخيص السمنة مضاعفات وعوامل خطر زيادة الوزن نصائح لعلاج السمنة   ما أسباب السمنة عند الأطفال؟ الأكلات السريعة والجاهزة والمشروبات الغازية هي السبب الرئيسي وراء

المزيد
النظام الغذائي لمرضى السكر

أهم ارشادات النظام الغذائي لمرضى السكر

أهم ارشادات النظام الغذائي لمرضى السكر المقالة مساهمة من     دكتور ايميل سمير زمالة تخصص طب الاسرة بجامعة عين شمس   أهم ارشادات النظام الغذائي لمرضى السكر , انه كقاعدة عامة وبمعرفة طبيب الأسرة المُشرف على الحالة وبحسب وزن مريض السكر، ينبغي اتباع الإرشادات التالية : تقسيم وجبات الطعام إلى ثلاث وجبات رئيسية، بالإضافة إلى

المزيد
فيتامين د

فيتامين د عنصر مؤثر على صحتك بشكل كبير تعرف ايه عنه ؟

فيتامين د عنصر مؤثر على صحتك بشكل كبير تعرف ايه عنه ؟  قالت دكتورة تغريد محمد رضا ( استشارى الامراض الباطنية ودكتوراه الباطنة العامة القطر العينى  جامعة القاهرة )  عن فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية اللي بيحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها وهو مسؤول عن توازن الكالسيوم و الفوسفور فى الجسم وذلك

المزيد
معدلات الصحة الغذائية

معدلات الصحة الغذائية والنسب الطبيعية فى جسم الانسان

معدلات الصحة الغذائية  ( nutritional health ) علشان تحافظ على وزنك محتاج تعرف معدلات الصحة الغذائية فى جسم الانسان  علشان تقدر توصل  لمعدلات النسب الطبيعية وتحافظ على معدلات الكتلة العضلية والدهون والمياة والسعرات الحرارية اللى بيحتاجها جسمك يوميا معدلات الصحة الغذائية هى :  BMI  هو مؤشر كتلة الجسم هو بيقيم الوزن الطبيعى او زيادة الوزن

المزيد
فوبيا الطعام

فوبيا الطعام عند الأطفال : ايه الحل ؟

فوبيا الطعام عند الأطفال : ايه الحل ؟ فوبيا الطعام , سمعتى او مريتى قبل كده مع طفلك بمشكلة الخوف من انه يجرب الاكل عامتا ؟ او يجرب نوع معين من الاكل , و رفض غير مبرر بالنسبالك ومش عارفة تتصرفى ؟ هو ده اللى بيسمى برهاب الطعام او فوبيا الطعام 

المزيد
خسارة الوزن

اعرف أهم الطرق العلمية لخسارة الوزن والوصول للوزن المثالى

اعرف أهم الطرق العلمية لخسارة الوزن  خطط خسارة الوزن كتيرة جدا , لكن فى الغالب فى كل مرة بتقرر فيها انك تخس بترجع تانى لنقطة الصفر بسبب الشعور بالجوع او صعوبة الالتزام بخطة غذائية صحية  لكن لكل حمية غذائية تأثير مختلف عن غيرها , افضلهم تأثيرا هى الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات و

المزيد
اطعمة امتنع عنها على معدة فارغة

أطعمة امتنع عنها على معدة فارغة 

أطعمة امتنع عنها على معدة فارغة  أطعمة امتنع عنها على معدة فارغة  , لما بتصحى من النوم اول حاجة بتفكر فيها هي هتفطر ايه النهاردة , لأنك بتكون جعان والاكل اللى اكلته اليوم اللى قبله خلاص اتهضم , لكن لما تيجى تفكر هتاكل ايه لازم تبدأ يوم بأكل صحى ميضرش بصحتك

المزيد
نصائح للتخلص من الكرش

نصائح للتخلص من الكرش

نصائح للتخلص من الكرش اهم النصائح للتخلص من الكرش والمحافظة على الوزن هل امتناعك عن العشاء بيساعدك على فقدان الوزن ؟    نزل ابلكيشن كلينيدو واحجز عند اشطر الدكاترة 

المزيد