الدوبامين: هدية مجانية للسعادة، كيف تحصل عليه؟

الدوبامين: هدية مجانية للسعادة، كيف تحصل عليه؟

 

نظرة عامّة:

الدوبامين هو ناقل عصبي في الدماغ. تقوم المادة الكيميائية بنقل المعلومات بين الخلايا العصبية. ويعتبر المكافأة التي يشعر بها الإنسان بعد الأكل، والشرب، والنجاح، والجنس، والتسوق، أو أي شيء تستمتع به. لذلك فهو يساعد الإنسان للشعور بالمتعة والرضا، يعزز الدافع والمزاج والانتباه. بالإضافة إلى، أنه ينظم التعلم والاستجابات العاطفية. (1. 2)

 

ملخص:

يساهم في الشعور بالسعادة والرضا.ويعزز الدافع والمزاج والانتباه.

 

ما هو دور الدوبامين في جسم الانسان؟

يؤثر على العديد من وظائف الجسم. وتشمل:

 

  • تدفق الدم
  • معدل ضربات القلب ووظائف الكلى
  • مكافأة ممتعة
  • تحفيز
  • الإثارة الجنسية
  • الهضم
  • المزاج والعواطف
  • الذاكرة
  • التعلم والتركيز
  • معالجة الألم
  • النوم
  • تنظيم الأنسولين
  • المتعة والسلوك 
  • استجابة الشعور بالإجهاد

 

بالإضافة إلى، أنه لا يعمل بشكل منفرد. يعمل مع النواقل العصبية والهرمونات الأخرى، مثل السيروتونين والأدرينالين.

إلى جانب ذلك، هناك عوامل بيئية وخارجية تؤثر أيضًا على صحتك الجسدية والنفسية. (2. 3)

 

ملخص:

يؤثر على العديد من وظائف الجسم. وتشمل: معدل ضربات القلب، والكلى، وتدفق الدم، وما إلى ذلك.

 

ما هو دور الدوبامين؟

تؤدي كمية كافية إلى المزاج الجيد. ويساعد في التخطيط والتعلم والإنتاجية. (2)

 

يساهم في الشعور بـ:

 

  • النشوة والسعادة
  • اليقظة
  • التحفيز
  • التركيز

 

كيف تشعر إذا كان لديك مستوى منخفض من الدوبامين؟

 

قد تشعر:

  • ارهاق
  • غير متحمس 
  • غير سعيد وخائب الأمل
  • انخفاض الدافع الجنسي

 

إذا كنت تبحث عن أدوية لزيادة الدوبامين ، فيمكن أن تسبب:

  • فقدان الذاكرة
  • انخفاض الدافع الجنسي
  • مشاكل النوم
  • مشاكل التركيز
  • تقلبات المزاج (3)

 

ملخص:

يمكن أن تسبب الزيادة غير الطبيعية بعض الآثار السلبية مثل الارهاق.

 

أسباب نقص الدوبامين ؟

يمكن أن يكون نقصه سببًا لما يلي:

  • ضعف التركيز
  • قلة الحماس
  • انخفاض اليقظة
  • صعوبات الحركة (2)

 

الأطعمة التي تزيد الدوبامين في الجسم :

هذه بعض الأطعمة التي تساعد على زيادته الجسم. (4. 5)

 

  • منتجات الألبان
  • الفراولة
  • الدواجن
  • القهوة
  • السمك
  • الخضار الورقية الخضراء
  • الشاي أخضر
  • البيض
  • المكسرات
  • الأفوكادو
  • موز
  • بذور اليقطين والسمسم
  • الصويا

 

تسبب المستويات المنخفضة من الدوبامين بعض الأمراض مثل:

  • متلازمة تململ الساقين.
  • ADHD (اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط
  • فُصام
  • مرض باركنسون (3)

 

تسبب المستويات العالية من الدوبامين أمراضًا مثل:

  • هوس
  • بدانة
  • فُصام
  • الإدمان (3)

 

عوامل الخطر لأدوية الدوبامين:

يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى الإصابة بالأمراض التالية:

  • عدم انتظام ضربات القلب
  • التقيؤ
  • غثيان
  • ضيق في التنفس
  • قلق
  • صداع الراس

 

تشمل الآثار الجانبية الخطيرة  لزيادته فى الجسم ما يلي:

  • ألم صدر
  • دوار
  • شعور بارد
  • نبضات قلب سريعة أو بطيئة أو متقطعة
  • ضيق في التنفس
  • تلف الكلى (6)

 

تقدر تحجز عند أشطر دكاترة في مصر علشان تطمن على صحتك