Summary
Article Name
هل قلة النوم في الليل يسبب خطر على الصحة؟
Description
قلة النوم هي مشكلة منتشرة بيعاني منها ناس كتيرة جدا بسبب الضغوطات النفسية والجسدية أو لأسباب أخرى والمشكلة دي منتشرة في كل حتة في العالم ، وللأسف ليها تأثير كبير على الصحة الجسدية والعقلية.
Author
CliniDo
Publisher Name
CliniDo
Publisher Logo
قلة النوم هي مشكلة منتشرة بيعاني منها ناس كتيرة جدا بسبب الضغوطات النفسية والجسدية أو لأسباب أخرى والمشكلة دي منتشرة في كل حتة في العالم ، وللأسف ليها تأثير كبير على الصحة الجسدية والعقلية.
النوم ضروري لصحة الجسم والعقل لما بتنام ، يأخذ جسمك قسط من الراحة ويصلح نفسه ، يطلق الدماغ أيضًا مواد تساعد في التعلم والذاكرة.
خلينا نعرف فوائد النوم للصحة:
يحتاج أي شخص بالغ إلى حوالي 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، لكن الأطفال والمراهقين بيحتاجوا إلى المزيد من النوم
ولما مبتاخدش الوقت الكافي من النوم، يمكن أن تعاني من مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك:
اعراض قلة النوم :
في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي قلة النوم أيضًا إلى مشاكل أكثر خطورة، زي حوادث السيارات والإصابات في العمل والانتحار.
في كتير من الأسباب اللي يمكن أن تؤدي إلى قلة النوم، بما في ذلك:
لو كانت قلة النوم مشكلة بالنسبالك وبتحاول تحلها ، في حاجات كتير تقدر تعملها لتحسين عادات نومك، زي انك :
عادات تحسن من قلة النوم :
لو كنت بتعاني من مشاكل في النوم، كلم دكتور علشان لو عندك حالة طبية أساسية تتطلب العلاج.
واخيرا النوم مهم لصحتك الجسدية والعقلية تأكد من الحصول على قسط كافي من النوم كل ليلة للحفاظ على صحتك وعافيتك.