السمنة عند الأطفال

السمنة عند الأطفال … أسبابها وعلاجها

السمنة عند الأطفال هو خطر يهدد حياة كل بيت في الفترة الأخيرة واتباع النظام الغذائي للطفل هو أمر أشبه بالمستحيل… تعالوا نعرف أكتر: ما أسباب السمنة عند الأطفال؟ تشخيص السمنة مضاعفات وعوامل خطر زيادة الوزن نصائح لعلاج السمنة   ما أسباب السمنة عند الأطفال؟ الأكلات السريعة والجاهزة والمشروبات الغازية هي السبب الرئيسي وراء

المزيد
تكميم المعدة

عملية تكميم المعدة لتخسيس الوزن : ما مدى فاعليتها ؟

عملية تكميم المعدة لتخسيس الوزن : ما مدى فاعليتها ؟   كتير من الأشخاص بيلجأ لعملية تكميم المعدة لتصغير حجم المعدة وتخسيس الوزن للوصول بشكل اسرع للوزن المثالى او بعد محاولات كتيرة تفشل  بطرق مختلفة  سواء بالدايت او بالصيام المتقطع او غيرها لتخسيس الوزن   ايه هى عملية تكميم المعدة ؟ هى عملية يقوم فيها

المزيد
معدلات الصحة الغذائية

معدلات الصحة الغذائية والنسب الطبيعية فى جسم الانسان

معدلات الصحة الغذائية  ( nutritional health ) علشان تحافظ على وزنك محتاج تعرف معدلات الصحة الغذائية فى جسم الانسان  علشان تقدر توصل  لمعدلات النسب الطبيعية وتحافظ على معدلات الكتلة العضلية والدهون والمياة والسعرات الحرارية اللى بيحتاجها جسمك يوميا معدلات الصحة الغذائية هى :  BMI  هو مؤشر كتلة الجسم هو بيقيم الوزن الطبيعى او زيادة الوزن

المزيد
خسارة الوزن

اعرف أهم الطرق العلمية لخسارة الوزن والوصول للوزن المثالى

اعرف أهم الطرق العلمية لخسارة الوزن  خطط خسارة الوزن كتيرة جدا , لكن فى الغالب فى كل مرة بتقرر فيها انك تخس بترجع تانى لنقطة الصفر بسبب الشعور بالجوع او صعوبة الالتزام بخطة غذائية صحية  لكن لكل حمية غذائية تأثير مختلف عن غيرها , افضلهم تأثيرا هى الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات و

المزيد
حرق الدهون

ازاى تزود معدل حرق الدهون فى جسمك

ازاى تزود معدل حرق الدهون فى جسمك  معدل حرق الدهون فى جسمك هو امر مهم جدا , لو زادت نسبة الدهون فى الجسم  اعلى من 20% عند الرجال واعلى من 30% عند النساء, بتكون خطيرة فالامر مش بيتعلق بوزنك كام لكن يتعلق بتوزيع الماء والدهون والعظام فى جسمك  وبيعاني بعض الأشخاص من

المزيد
الصيام المتقطع

الصيام المتقطع ما بين الفوائد والمخاطر 

الصيام المتقطع : ما بين الفوائد والمخاطر   ايه هو نظام الصيام المتقطع ؟ يعتمد نظام الصيام المتقطع على الامتناع عن الاكل فى ساعات معينة من اليوم او ايام محددة من الاسبوع . ليها أساليب مختلفة منها صيام 16 ساعة متواصل عن الأكل  مقابل 8 ساعات وهى معروفة ب 16:8 وهو النوع الاكثر شهرة

المزيد