اعرف أهم 8 فيتامينات مهمة لجسمك

 اعرف أهم 8 فيتامينات مهمة لجسمك 

 اعرف أهم 8 فيتامينات مهمة لجسمك    الـ فيتامينات هي المحرك الأساسي للجسم وهى اللى بتمده بالطاقة وتحافظ على التركيز ونمو الشعر والاظافر وأجهزة الجسم بالكامل ويحصل الإنسان على بعض منها بالأطعمة والبعض الآخر ينتجه  الجسم… خلينا نعرف اكتر فى المقال ده  عن : ماهي الفيتامينات؟  ما أنواعها؟  أهم الفيتامينات اللازمة للجسم

المزيد
جلسات ال RF

هل جلسات ال RF هتساعدك على شد ترهلات الجلد ؟

هل جلسات ال RF هتساعدك على شد ترهلات الجلد ؟ كل يوم بتظهر تقنيات جديدة للعناية بالبشرة والجلد ,من أحدثهم جلسات ال RF (جهاز الــ Radio    Frequency)  لشد ترهلات الجلد ، لكن هل الجلسات دى ليها نتائج مرضية ؟خلينا نعرف اكتر من المقال ده : ما هي تقنية الـ RF ؟  فوائد

المزيد
نحت الجسم

سمعتى عن نحت الجسم بدون جراحة ؟

سمعتى عن نحت الجسم بدون جراحة ؟ تخيلي جسمك بالطريقة اللي بتحلمي بيها و من غير خوف من أي  تدخل جراحي مع تقنية نحت الجسم  تابعي المقال للآخر و هتعرفي كل حاجة عن نحت الجسم بدون جراحة : - يعني ايه نحت الجسم ؟   - طرق نحت الجسم بدون جراحة  - هل العملية بتطلب

المزيد
الوذمة الشحمية

مرض الوذمة الشحمية الذي يصيب أكثر من ١٠% من نساء العالم

مرض الوذمة الشحمية الذي يصيب أكثر من ١٠% من نساء العالم المقالة مساهمة من     دكتور ايميل سمير زمالة تخصص طب الاسرة بجامعة عين شمس ما هو مرض الوذمة الشحمية؟ مرض الوذمة الشحمية المسمى بالانجليزية "Lipedema" – هو مرض يصيب النساء في المقام الأول؛ وتتلخص أعراضه في سوء توزيع الدهون في الجسم وتراكمها في المناطق السفلية

المزيد
السمنة عند الأطفال

السمنة عند الأطفال … أسبابها وعلاجها

السمنة عند الأطفال هو خطر يهدد حياة كل بيت في الفترة الأخيرة واتباع النظام الغذائي للطفل هو أمر أشبه بالمستحيل… تعالوا نعرف أكتر: ما أسباب السمنة عند الأطفال؟ تشخيص السمنة مضاعفات وعوامل خطر زيادة الوزن نصائح لعلاج السمنة   ما أسباب السمنة عند الأطفال؟ الأكلات السريعة والجاهزة والمشروبات الغازية هي السبب الرئيسي وراء

المزيد
تكميم المعدة

عملية تكميم المعدة لتخسيس الوزن : ما مدى فاعليتها ؟

عملية تكميم المعدة لتخسيس الوزن : ما مدى فاعليتها ؟   كتير من الأشخاص بيلجأ لعملية تكميم المعدة لتصغير حجم المعدة وتخسيس الوزن للوصول بشكل اسرع للوزن المثالى او بعد محاولات كتيرة تفشل  بطرق مختلفة  سواء بالدايت او بالصيام المتقطع او غيرها لتخسيس الوزن   ايه هى عملية تكميم المعدة ؟ هى عملية يقوم فيها

المزيد
معدلات الصحة الغذائية

معدلات الصحة الغذائية والنسب الطبيعية فى جسم الانسان

معدلات الصحة الغذائية  ( nutritional health ) علشان تحافظ على وزنك محتاج تعرف معدلات الصحة الغذائية فى جسم الانسان  علشان تقدر توصل  لمعدلات النسب الطبيعية وتحافظ على معدلات الكتلة العضلية والدهون والمياة والسعرات الحرارية اللى بيحتاجها جسمك يوميا معدلات الصحة الغذائية هى :  BMI  هو مؤشر كتلة الجسم هو بيقيم الوزن الطبيعى او زيادة الوزن

المزيد
خسارة الوزن

اعرف أهم الطرق العلمية لخسارة الوزن والوصول للوزن المثالى

اعرف أهم الطرق العلمية لخسارة الوزن  خطط خسارة الوزن كتيرة جدا , لكن فى الغالب فى كل مرة بتقرر فيها انك تخس بترجع تانى لنقطة الصفر بسبب الشعور بالجوع او صعوبة الالتزام بخطة غذائية صحية  لكن لكل حمية غذائية تأثير مختلف عن غيرها , افضلهم تأثيرا هى الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات و

المزيد
نصائح للتخلص من الكرش

نصائح للتخلص من الكرش

نصائح للتخلص من الكرش اهم النصائح للتخلص من الكرش والمحافظة على الوزن هل امتناعك عن العشاء بيساعدك على فقدان الوزن ؟    نزل ابلكيشن كلينيدو واحجز عند اشطر الدكاترة 

المزيد
حرق الدهون

ازاى تزود معدل حرق الدهون فى جسمك

ازاى تزود معدل حرق الدهون فى جسمك  معدل حرق الدهون فى جسمك هو امر مهم جدا , لو زادت نسبة الدهون فى الجسم  اعلى من 20% عند الرجال واعلى من 30% عند النساء, بتكون خطيرة فالامر مش بيتعلق بوزنك كام لكن يتعلق بتوزيع الماء والدهون والعظام فى جسمك  وبيعاني بعض الأشخاص من

المزيد