الرئيسية > التغذية والجمال
استخدام الميكب

بتحبى الميكب ؟ اعرفى اضرار استخدام الميكب على بشرتك

بتحبى الميكب ؟ اعرفى اضرار استخدام الميكب ومستحضرات التجميل على بشرتك استخدام الميكب , كل يوم بتكونى عايزة تظهرى بافضل مظهر , والميكب هو شيء بيروحله معظمنا علشان يفضل شكله جميل في جميع الأوقات , ومع تطور صناعة المكياج باستمرار بتزيد اغراءات استخدامه و إقناعنا بأن القليل من كريم الأساس وبعض الماسكارا

المزيد
معدلات الصحة الغذائية

معدلات الصحة الغذائية والنسب الطبيعية فى جسم الانسان

معدلات الصحة الغذائية  ( nutritional health ) علشان تحافظ على وزنك محتاج تعرف معدلات الصحة الغذائية فى جسم الانسان  علشان تقدر توصل  لمعدلات النسب الطبيعية وتحافظ على معدلات الكتلة العضلية والدهون والمياة والسعرات الحرارية اللى بيحتاجها جسمك يوميا معدلات الصحة الغذائية هى :  BMI  هو مؤشر كتلة الجسم هو بيقيم الوزن الطبيعى او زيادة الوزن

المزيد
الشيب المبكر

الشيب المبكر : مشكلة صحية اعرف عنها من الأسباب للعلاج

الشيب المبكر : مشكلة صحية اعرف عنها من الأسباب للعلاج الشيب المبكر , بيفضل فى سؤال دايما محير كتير من الأشخاص , ليه بعض الاشخاص بيظهر فى شعرها بعض الشيب او الشعر الابيض فى سن العشرينات برغم من ان معظم الاشخاص بتتعرض للشيب فى الخمسينات من عمرها اعتبارا بان الشيب علامة

المزيد
فوبيا الطعام

فوبيا الطعام عند الأطفال : ايه الحل ؟

فوبيا الطعام عند الأطفال : ايه الحل ؟ فوبيا الطعام , سمعتى او مريتى قبل كده مع طفلك بمشكلة الخوف من انه يجرب الاكل عامتا ؟ او يجرب نوع معين من الاكل , و رفض غير مبرر بالنسبالك ومش عارفة تتصرفى ؟ هو ده اللى بيسمى برهاب الطعام او فوبيا الطعام 

المزيد
الخطوط البيضاء

الخطوط البيضاء : ما هي الأسباب وطرق العلاج ؟

الخطوط البيضاء : ما هي الأسباب وطرق العلاج ؟ الخطوط البيضاء او علامات التمدد هي  علامات أو خطوط  تظهر على جلدك نتيجة زيادة الوزن أو النمو وهي بشكل أساسي تمزقات على الجلد ، لكن لا تعتبر مؤشر على وجود مشكلة صحية.   تظهر علامات التمدد البيضاء بشكل شائع على الفخذين والمعدة و الثديين

المزيد
خسارة الوزن

اعرف أهم الطرق العلمية لخسارة الوزن والوصول للوزن المثالى

اعرف أهم الطرق العلمية لخسارة الوزن  خطط خسارة الوزن كتيرة جدا , لكن فى الغالب فى كل مرة بتقرر فيها انك تخس بترجع تانى لنقطة الصفر بسبب الشعور بالجوع او صعوبة الالتزام بخطة غذائية صحية  لكن لكل حمية غذائية تأثير مختلف عن غيرها , افضلهم تأثيرا هى الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات و

المزيد
استخدام واقى الشمس

ايه أهمية استخدام واقي الشمس لبشرتك ؟

ايه أهمية استخدام واقي الشمس لبشرتك ؟ لو دايما بتدورى على منتجات للعناية ببشرتك , فاستخدام واقي الشمس هو أهم منتج للحفاظ على بشرتك وجلدك , ولكن بطريقة الاستخدام الصحية    مش من الرفاهية أن يتم استخدامه بصورة مستمرة لأسباب كتير هتعرفها من المقالة , فأنت محتاج انك تستخدم واقي شمسي واسع الطيف

المزيد
اطعمة امتنع عنها على معدة فارغة

أطعمة امتنع عنها على معدة فارغة 

أطعمة امتنع عنها على معدة فارغة  أطعمة امتنع عنها على معدة فارغة  , لما بتصحى من النوم اول حاجة بتفكر فيها هي هتفطر ايه النهاردة , لأنك بتكون جعان والاكل اللى اكلته اليوم اللى قبله خلاص اتهضم , لكن لما تيجى تفكر هتاكل ايه لازم تبدأ يوم بأكل صحى ميضرش بصحتك

المزيد
حرق الدهون

ازاى تزود معدل حرق الدهون فى جسمك

ازاى تزود معدل حرق الدهون فى جسمك  معدل حرق الدهون فى جسمك هو امر مهم جدا , لو زادت نسبة الدهون فى الجسم  اعلى من 20% عند الرجال واعلى من 30% عند النساء, بتكون خطيرة فالامر مش بيتعلق بوزنك كام لكن يتعلق بتوزيع الماء والدهون والعظام فى جسمك  وبيعاني بعض الأشخاص من

المزيد
الصيام المتقطع

الصيام المتقطع ما بين الفوائد والمخاطر 

الصيام المتقطع : ما بين الفوائد والمخاطر    ايه هو نظام الصيام المتقطع ؟ يعتمد نظام الصيام المتقطع على الامتناع عن الاكل فى ساعات معينة من اليوم او ايام محددة من الاسبوع . ليها أساليب مختلفة منها صيام 16 ساعة متواصل عن الأكل  مقابل 8 ساعات وهى معروفة ب 16:8 وهو النوع الاكثر شهرة

المزيد