مدونة موقع CliniDo احجز عند اشطر دكتور
20 نصيحة مهمة للحامل 1- تناولي فيتامين ما قبل الولادة ( باشراف طبي ) 2- مارسي الرياضة بانتظام 3- ثقفي نفسك عن طفلك 4- قومي بتغيير بعض الأعمال المنزلية زي (تجنب المنظفات القاسية أو السامة ، ورفع الأشياء الثقيلة) 5-تتبعي زيادة وزنك (زيادة الوزن الطبيعي 11-15 كيلو) 6-استخدمي أحذية مريحة 7- تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (العدس
المزيد
مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومً على مربع الطول بالمتر. مؤشر كتلة الجسم بيساعدك علي معرفة اذا كان وزنك طبيعي . من الممكن ان يكون مؤشر كتلة الجسم المرتفع مؤشر على ارتفاع نسبة الدهون في الجسم. نقدر نستخدم مؤشر كتلة الجسم لفحص فئات الوزن اللي ممكن تؤدي
المزيد
حاسبة السعرات الحرارية BMR بيحتاج الإنسان إلى حد أدنى من السعرات الحرارية علشان يعيش. الحد الادني ده اسمة " معدل الأيض الأساسي " (BMR). و معدل الأيض الأساسي الخاص بك هو عدد السعرات الحرارية اللي بتحتاجها أعضائك علشان تشتغل أثناء عدم قيامك بأي نشاط. يعني نقدر نعتبره انه مقدار الطاقة اللي
المزيد
حجز اشطر دكاترة النفسية احــجــــز النـــهاردة Previous Next الاكتئاب 😥الاكتئاب هو اضطراب عقلي شائع يصيب أكثر من 264 مليون شخص حول العالم. يتميز بالحزن المستمر وقلة الاهتمام أو المتعة في ممارسة أنشطة مجزية أو ممتعة في السابق. كما يمكن أن يتسبب في عدم انتظام النوم و فقدان الشهية. التعب وضعف التركيز أمر شائع.
المزيد