الرئيسية > اختبر صحتك
احسبي تاريخ الولادة

احسبي تاريخ الولادة

20 نصيحة مهمة للحامل 1- تناولي فيتامين ما قبل الولادة ( باشراف طبي ) 2-  مارسي الرياضة بانتظام 3- ثقفي نفسك عن طفلك 4- قومي بتغيير بعض الأعمال المنزلية زي (تجنب المنظفات القاسية أو السامة ، ورفع الأشياء الثقيلة) 5-تتبعي زيادة وزنك (زيادة الوزن الطبيعي 11-15 كيلو) 6-استخدمي أحذية مريحة 7- تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (العدس

المزيد
احسب وزنك المثالي

حاسبة كتلة الجسم BMI- احسب وزنك المثالي

مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومً على مربع الطول بالمتر. مؤشر كتلة الجسم بيساعدك علي معرفة  اذا كان وزنك طبيعي . من الممكن ان يكون مؤشر كتلة الجسم المرتفع مؤشر على ارتفاع نسبة الدهون في الجسم. نقدر نستخدم مؤشر كتلة الجسم لفحص فئات الوزن  اللي  ممكن تؤدي

المزيد
احسب السعرات الحرارية

حاسبة السعرات الحرارية BMR

حاسبة السعرات الحرارية BMR بيحتاج الإنسان إلى حد أدنى من السعرات الحرارية علشان يعيش. الحد الادني ده اسمة " معدل الأيض الأساسي " (BMR). و معدل الأيض الأساسي الخاص بك هو عدد السعرات الحرارية  اللي بتحتاجها أعضائك علشان تشتغل أثناء عدم قيامك بأي نشاط.  يعني نقدر نعتبره انه مقدار الطاقة  اللي

المزيد
هل تعاني من الاكتئاب

اختبر نفسك هل تعاني من الاكتئاب ؟

حجز اشطر دكاترة النفسية احــجــــز النـــهاردة Previous Next الاكتئاب 😥الاكتئاب هو اضطراب عقلي شائع يصيب أكثر من 264 مليون شخص حول العالم. يتميز بالحزن المستمر وقلة الاهتمام أو المتعة في ممارسة أنشطة مجزية أو ممتعة في السابق. كما يمكن أن يتسبب في عدم انتظام النوم و فقدان الشهية. التعب وضعف التركيز أمر شائع.

المزيد