هل تعرف هرمون الاندروفين ؟
هرمون الاندروفين تم اكتشافة سنة 1975 عن طريق الصدفة , وهو من أهم المسكنات اللى بيفرزها الجسم .
يفرز الجسم هرمون الاندروفين بشكل طبيعى عن طريق الغدة النخامية وخلايا الدماغ ومع إفراز الهرمون ده
بيحس الإنسان بالراحة والسعادة والاسترخاء وتقليل الإحساس بالألم .
يقوم الجسم بإفراز هرمون الاندروفين فى أوقات معينة :
- فى مرحلة النوم العميق خصوصا بعد يوم طويل ومتعب , يفرز الجسم هرمون الاندروفين واللى بيساعد على
النوم بشكل أفضل وكمان بيساعد على ان الشخص يصحى فى حالة مزاجية كويسة .
- التعرض للشمس حوالى 10 دقائق يوميا ( بعيدا عن أوقات الذروة ) , يساعد الجسم على افراز هرمون الاندروفين .
- شرب الكاكاو الدافئ بالحليب قبل النوم يساعد الجسم على افراز هرمون الاندروفين .
- ممارسة المجهود البدني لمدة تزيد عن 20 دقيقة يوميا تساعد على إفراز هرمون الاندروفين .
