هل الصيام بياثر على الصحة النفسية ؟
الأمراض النفسية كثيرة ومتنوعة وبتطلب بعض الأنواع منها ( زى الفصام والاكتئاب واضطرابات القلق والاضطراب الوجداني ثنائي القطب ) التزام المريض بمواعيد دواء ثابتة خلال اليوم لكن فى شهر رمضان يختلف النظام اليومي ومواعيد النوم وبيمتنع الصائم عن الأكل والشرب لفترات طويلة ..
كل التغيرات دى دفعت علماء كتير الى دراسة مدى تأثير الصيام على الحالة النفسية .
اولا : تأثير الصيام على المصابين بالاكتئاب :
لاحظ العلماء تحسن كبير فى الحالة المزاجية عند مرضى الاكتئاب فى فترات الصيام وبعد دراسات وتجارب كتير أثبتوا أن الصيام يساعد فى زيادة معدل تكوين الخلايا العصبية وبالتالي زيادة إنتاج البروتين BDNF واللى بيرتبط نقص البروتين ده باضطرابات الاكتئاب و بيلعب دور مهم جدا فى حماية الخلايا الدماغية وتحسين ادائها وكمان تقوية الذاكرة وتحسين الحالة المزاجية وزيادة القدرة على التعلم .
كمان الأجواء الرمضانية بتساعد على تحسين الصحة النفسية بشكل عام و ده نتيجة مشاركة أفراد الأسرة فى الصلاة والعبادات وكمان تحضير الاكلات وغيرها من الانشطة المختلفة بتساعد على تقليل حدة الاكتئاب لأنها بتغير الافكار السلبية عند مريض الاكتئاب وكمان بتعبده عن الوحدة الى بيلجألها فى اوقات كتير .
ثانيا : تأثير الصيام على المصابين باضطرابات القلق :
طبقا لدراسة قام بيها العلماء على مجموعة من الناس الى بيعانو من اضطرابات القلق عن تأثير الصيام عليهم ان معدل القلق والضغط العصبى عندهم قل تدريجيا خلال فترة الصيام وبدأ التحسن فى الحالة المزاجية يكون ملحوظ بداية من اليوم ال 11 و ال 14 من شهر رمضان وكمان لاحظو استمرار التحسن وزيادة كفائة الخلايا العصبية فى اليوم ال 28 و ده لان الصيام بيساعد على تحقيق التوازن النفسي والقدرة على التحكم فى شهوات النفس وزيادة الارادة والعزيمة وبالتالى تحسين الصحة النفسية بشكل عام والتخلص من العادات والافكار السلبية .
اعرف عن :- الوسواس القهري : الأسباب والأعراض وطرق الوقاية والعلاج
ثالثا : تأثير الصيام على تنمية الشخصية :
من أهم الآثار الإيجابية اللى بتظهر خلال فترة الصيام بشكل ملحوظ هى تنمية الشخصية وزيادة العزيمة والتحكم فى النفس و النضج وتحمل المسؤولية والمشاركة فى العادات الاجتماعية والاسرية كل ده بياثر بشكل ايجابى على تنمية الشخصية وتحسين الحالة النفسية العامة
نصائح للمرضى النفسيين فى فترة الصيام :
1- احرص على مشاركة أفراد الاسرة فى بعض الأنشطة زى تحضير الاكلات والصلاة والعبادات .
2- تجنب السهر لفترات طويلة ولخبطة مواعيد النوم .
3- استشير طبيبك قبل الصيام وفى حالة الإحساس بتعب أثناء الصيام .
4- اعمل لنفسك روتين يومى وحدد أهداف لكل يوم وأهداف للشهر بشكل عام .
5- فى ظل الظروف الحالية احرص على التواصل مع اصدقائك عن طريق التلفون واطمئن على صحتهم وأحوالهم .
اثار الصيام على الصحة النفسية كتيرة وايجابية ولكن مينفعش نعتبر الصيام علاج ل اى مرض نفسى ولكن بيساعد على تحسين الوضع العام للمريض النفسى فى الفترة دى ..
بننصح بضرورة استشارة طبيب مختص بامكانية الصيام لانها بتختلف حسب طبيعة كل حالة وكمان بننصح بسرعة استشارة طبيب فى حالة حدوث اى ضرر أثناء فترة الصيام .
كلينيدو بتتمنالكم كل الصحة والقوة وبتوفر لكم اشطر دكاترة نفسين تقدر تحجز فى اقرب معاد وعند أشطر دكتور عن طريق : clinido.co .
للحجز عند اشطر دكاترة النفسية
