هشاشة العظام هل ليها علاج ؟ - كلينيدو بلوج CliniDo
الرئيسية > الاسئلة الشائعة > هشاشة العظام هل ليها علاج ؟

هشاشة العظام هل ليها علاج ؟

هشاشة العظام هل ليها علاج

أعلنت المؤسسة الوطنية لهشاشة العظام وبحسب دراسة حصلت في مصر أن 21.9  ٪ من الرجال اللي اعمارهم بين 20-89 بيعانوا من هشاشة العظام و 53.9 ٪ من السيدات  بعد انقطاع الطمث بيعانوا من هشاشة العظام .

و لان الارقام دي مش قليلة فكان ضروري نتكلم عن هشاشة العظام و نجاوب علي اهم الاسئله زي هل هشاشة العظام مرتبطة بسن محدد و هل بيفوت الاوان على علاجها , ايه اسبابها و ازاي نتجنبها و الاهم هل هشاشة العظام ليها علاج ؟

لكن في الاول هنعرف ايه هي هشاشة العظام ؟

يعني ايه هشاشة العظام ؟

هشاشة العظام هو مرض صامت بيحصل بالتدريج علشان كده غالبا المريض مش بيعرف انه عنده المرض ده الا مع اول كسر , هشاشة العظام ببساطه هي سهولة اختراق العظام , او ان الجسم يفقد العظام أكثر ما ينتجها, يعني العظم كثافته بتقل بالتدريج , و ده بيؤدي لكسور لاقل الاسباب او نتيجة للقيام بأعمال بسيطة و عادية  زي “العطس” مثلا !

اسباب هشاشة العظام

1- النظام الغذائي :-

الحاجات اللي بتاكلها بتسبب هشاشة العظام او بتحميك منها .

دي اهم الحاجات اللي لو موجودة بشكل زياده في نظامك الغذائي بتكون مُسبب رئيسي لهشاشة العظام

  • البروتين : –  البروتين مهم جدا انه يكون موجود في نظامك الغذائي , لكن مهم برضه انه يكون موجود باعتدال , لان الاكل الغني بالبروتين الحيواني ممكن يسبب فقدان الكالسيوم .
  • الكافيين :- لو بتعدي ال 4 أكواب قهوة في اليوم , فده بيهدد قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم , و بيسبب فقدان الكالسيوم في البول .
  • الصوديوم:- استهلاك كمية كبيرة من الملح بتسبب فقدان الكالسيوم عن طريق الكُلى.

طيب ازاي تحافظ علي الكالسيوم في جسمك من خلال الأكل ؟

معظمنا عارفين قد ايه معدن الكالسيوم مهم جدا علشان يقوي العظام , لكن فيه  حاجات تانيه مهم جدا انها تكون في اكلك علشان تحافظ علي الكالسيوم زي ……

  • فيتامين (د) : –  فيتامين د مهم لأنه بيساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم .
  • فيتامينات و معادن تانية :-المغنيسيوم والفوسفور وفيتامين ك وفيتامين ب وفيتامين ب 12 كلها بتدعم صحة العظام.

2- الرياضة :-

التمارين عامل مهم جدا لحمايتك من هشاشة العظام , لأن بممارسة الرياضة انت بتبني عظامك وبتحافظ عليها قوية.

3- مشكلات طبية :-

فيه بعض الأمراض بتاثر على امتصاص الكالسيوم زي التهاب الامعاء , كمان امراض الكلي بتاثر على فاعلية فيتامين د في الجسم , و اللي كنا قلنا انه بساعد على تثبيت الكالسيوم .

مشاكل الغدة الدرقية , لو هرمون الغدة الدرقية بيُفرز بكثرة بيؤدي  لهشاشة العظام , لان هرمون الغدة الدرقية بيستخلص الكالسيوم من العظام.

4- التدخين :-

المواد الكيميائية الموجودة في السجائر بتعطل قدرة الجسم على الاستفادة من الكالسيوم .

هل هشاشة العظام مرتبطة بسن معين ؟

من الإحصائيات اللي أعلنتها  المؤسسة الوطنية لهشاشة العظام سواء في مصر او دول اخرى نستنتج ان  السيدات هم الأكثر عُرضة للمرض ده , خصوصا بعد انقطاع الطمث , او انخفاض تركيز هرمون الاستروجين في الدم , ولكن بشكل عام في الرجال و النساء  نسبة الاصابه بهشاشة العظام بتزيد بعد سن ال 50 , او مع تقدم العمر .

هشاشة العظام عند الاطفال , غالبا بيكون سببها هو حالة مرضية  اسمها ( هشاشة العظام الثانوية ) أو بسبب اضطراب وراثي بيسمي “ترقق العظم الناقص”.

لكن نقدر نوصف مرض هشاشة العظام بأنه مرض  بيحصل في الصغر و بتظهر أعراضه في الكبر , وده لان عملية الحفاظ على العظام قوية هي عملية بتتم طول العمر من الطفولة لغاية الكبر.

أعراض هشاشة العظام ومراحله

لأن مرض هشاشة العظام زي ما وضحنا انه مرض صامت , و اعراضه مش بتكون واضحه او بمعني ادق المريض بيعرف انه مصاب بالمرض مع حصول كسور فالاعراض اللي في السطور الي جايه هي  أعراض بتظهر على المريض في مراحل متأخرة من المرض.

  • الاحساس بألم  في العظام.
  • اي صدمة بسيطة تسبب كسور.
  • فقدان الطول (حوالي 6 بوصات) مع مرور الوقت.
  • آلام في أسفل الظهر بسبب كسور في العمود الفقري.
  • آلام في الرقبة بسبب كسور في العظام الشوكية.

بعض الاعراض اللي بتظهر في المراحل الاولي من مرض هشاشة العظام

  • ضعف قوة قبضة الايد
  • الأظافر الضعيفة والهشة

 

ونصح دكتور محمد مصطفى  قطبأستاذ جراحة العظام و الكسور واستشاري وزمالة جراحة اليد والجراحات الميكروسكوبية جامعة مونستر ألمانيا ” بمعلومات مهمة عن الكالسيوم واهميته للعظام واهم الاطعمة اللى بتحتوى على الكالسيوم 

” الكالسيوم هو معدن موجود بشكل طبيعي في كثير من الأطعمة وتشمل المصادر الطبيعية للكالسيوم منتجات الألبان، والخضر الورقية، البروكلي، ادامامي، والعديد من الفاكهة والخضار.

 ويعمل الكالسيوم على عدد من الأدوار المهمة جدا ,فليه دور رئيسي في بناء و تعزيز العظام ,  و يلعب دور في العلاقة بين الدماغ والجسم، وده  بيساعد على تحسين قدرة الدماغ على التواصل مع بقية الجسم، وتحسين وظائف الذاكرة ويمكن أن يساعد على تنظيم ضغط الدم ويعمل كعامل مساعد في العديد من تفاعلات الإنزيم المهمة “

واضاف ايضا  ” ان  مكملات الكالسيوم هي المنتجات المصممة لتقديم جرعات مركزة من الكالسيوم و بتكون عادة في شكل حبوب أو كبسولة “

وبحسب المعهد الوطني للصحة توصي حول 1000 mg من الكالسيوم يوميا بالنسبة للبالغين الأصحاء وهى بتختلف حسب العمر والجنس، ولكن 1000 mg هو متوسط  جيد للكالسيوم اللي بيحتاجه الجسم .

تحتوي مكملات الكالسيوم بشكل عام على 500-1000 mg من الكالسيوم لكل وجبة ، مما يتيح لك طريقة سهلة للوصول إلى الاحتياجات اليومية.

واضاف عن اهمية الكالسيوم للجسم انه :

  • يساعد على تعزيز عظام صحية
  • يساعد على صحة عضلات القلب
  • يساعد على تنظيم مستويات الرقم الهيدروجيني
  • يساعد صحة الأسنان من خلال دعم الفك الخاص بك
  • يساعد في نقل المواد الغذائية الأمثل داخل الجسم
  • يساعد على محاربة أعراض نقص الكالسيوم
  • يعزز الصحة العامة 

اسئلة شائعة مرتبطة بمرض هشاشة العظام

1- ايه الفرق بين لين العظام وهشاشة العظام ؟

لين العظام مش بيعتبر مرض , ولكنه حالة  انخفاض كثافة العظام . مع لين العظام ، كثافة  العظام مش بتكون بالشكل الطبيعي , لكنها برضه مش ضعيفة بنفس الشكل اللي بتكون عليه في حالة  هشاشة العظام.

نقدر نقول ان  الفرق الرئيسي ان في مرض هشاشة العظام ، العظام بتكون مسامية وهشة وفي  لين العظام , بتكون العظام ناعمة.

2- ايه هي اكثر الاجزاء اللي في الجسم معرضة للكسور بسبب هشاشة العظام ؟

كل العظام في الجسم بتكون معرضه للكسر , لكن عادة العمود الفقري والوركين والرسغين بتكون أكثر مناطق الكسر شيوعا.

3- هل هشاشة العظام تؤثر على الأسنان؟

هشاشة العظام بتاثر على اسنانا  لان أسناننا وفكينا عظام . مرض هشاشة العظام ممكن يتسبب في فقدان عظام الفك  وبالتالي بيزيد من خطر كسر او وفقدان الأسنان الدائم.

4-هل ممكن هشاشة العظام تتحول إلى سرطان؟

في الحقيقة تاثير السرطان و علاجات مرض السرطان هي اللي بتسبب هشاشة العظام  مش العكس , ده غير ان بعض انواع السرطان بتكون مُسبب رئيسي في هشاشة العظام زي سرطان الثدي و البروستاتا .

5- هل المشي مفيد لمرضى هشاشة العظام ؟

بعض التمرينات اللي بيوصفها الاطباء لمرضى هشاشة العظام  بتكون تمرينات هدفها انها تدعم عظام القدمين زي المشي و استخدام السلم .

هل فيه علاج لـ مرض هشاشة العظام ؟

في الحقيقة فيه اكثر من طريقة بتساعد في حماية وتقوية العظام لـ مرضي هشاشة العظام  زي …..

  •  الأدوية :- بتتوصف  للمريض من خلال الطبيب

احجز عند اشطر دكتور عظام عن طريق كلينيدو


احــجــــز النـــهاردة

  • طرق طبيعية :- زي المكملات الغذائيه زي الفول الصويا ,البرسيم الأحمر لكن قبل ما تاخدها استشير طبيبك , لان عدد الدراسات اللي بتؤكد فعالية المكملات دي مع مرضى هشاشة العظام مش كبيره , كمان علشان مايحصلش اي تعارض بين الادويه اللي بتاخدها و المكملات الغذائيه.
  • نظام غذائي سليم زي اللي سبق و ذكرناه في جزء  ” النظام الغذائي السليم
  • التمرينات الرياضية :-  ده ينقلنا للجزء الجاي من حديثنا وهو أهم التمرينات الرياضية لمرضى هشاشة العظام “

أفضل التمرينات لمرضى هشاشة العظام

التمرينات الرياضيه اللي بيوصفها الطبيب لمرضى هشاشة العظام بتكون بهدف تقوية العظام   حمايتها من الكسر مع اختيار التمرين المناسب لكل مريض و اللي بتكون فرص الوقوع فيه او الاجهاد كبيره و ممكن تسبب كسور , بعض التمرينات دي  زي ….

  • المشي و الجري ولعب التنس
  • تمارين المقاومة :- الأوزان الحرة ، آلات الوزن ، أشرطة التمدد.
  • تمارين التوازن :- اليوغا.
  • ركوب دراجة ثابتة.

فوائد التمارين الرياضية لمرضى هشاشة العظام :-

  • تقليل فقدان العظام
  • الحفاظ على الأنسجة العظمية المتبقية
  • تحسين اللياقة البدنية
  • تحسين قوة العضلات
  • تحسين وقت رد الفعل
  • زيادة التنقل
  • شعور أفضل بالتوازن
  • انخفاض خطر الاصابة بكسور العظام اللي بتنتج عن السقوط
  • تقليل الألم

الخلاصة :-

تقدر تحمي نفسك من هشاشة العظام باتباع نظام غذائي سليم مع ممارسة الرياضة  من سن صغير وتبعد عن مُسببات هشاشة العظام , و لو بتعاني من مرض هشاشة العظام تقدر تتابع مع طبيبك افضل الطرق اللي بتساعدك تحافظ على قوة عظامك و تحميك من الكسور بشكل صحي وسليم .

كلينيدو بتتمني ليكم دايما كل الصحة ,  وبتوفرلكم اشطر الدكاتره في التخصصات المختلفة .


احــجــــز النـــهاردة