الفيبروميالجيا مرض مزمن بيسبب آلام شديدة فى الجسم كله وبيسبب اضطرابات فى النوم واحيانا مشاكل فى الذاكرة ، لكن مع وجود أبحاث كتيرة جدا حول المرض اصبح هناك طرق للتحكم في الأعراض
اسئلة كتير عن أسباب المرض ؟ وازاى بيتم التشخيص ؟هل يوجد طرق للوقاية ؟ وطرق العلاج المتاحة ؟وغيرها من الأسئلة اللى هنجاوبك عليها في المقالة دى …
اولا خلينا نعرف ..
ايه هو مرض الفيبروميالجيا ؟
هو مرض الألم العضلي الليفي هو حالة تسبب الألم في كل أنحاء الجسم (يشار إليها أيضًا باسم الألم المنتشر) ،وبيسبب مشاكل في النوم ، والتعب ، والإحساس بالخنقة و الإرهاق العقلي في كثير من الأوقات .
قد يكون الأشخاص المصابون بالـ فيبروميالغيا أكثر حساسية للألم من الأشخاص غير المصابين بالألم العضلي الليفي وده بيسميه الأطباء بمعالجة إدراك الألم غير الطبيعي.
توصلت آخر الإحصائيات انه يصيب الألم العضلي الليفي حوالي 4 ملايين شخص بالغ في الولايات المتحدة ، أي حوالي 2٪ من السكان البالغين.
من معرض للإصابة بالمرض ؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بمرض الفيبروميالجيا ، لكن الإحصائيات تقول انه النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال.
يمكن أن يؤثر على الأشخاص في أي عمر ، حتى الأطفال ، ولكنه يبدأ عادةً في منتصف العمر ، وتزداد فرصة الإصابة به مع تقدمك في العمر.
لكن لو كنت بتعاني من أمراض أخرى ، وخاصة الأمراض الروماتيزمية ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالفيبروميالجيا. تشمل هذه الأمراض:
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- الذئبة الحمامية الجهازية (تسمى عادة الذئبة).
- التهاب الفقرات التصلبي.
- هشاشة العظام.
- الاكتئاب أو القلق.
- آلام الظهر المزمنة.
- متلازمة القولون المتهيّج.
يمكن أن يكون للوراثة دور في الإصابة بالمرض لكن يمكن ان تحدث الاصابة بدون عامل وراثي .
وده اللى هيخلينا نجاوب على سؤال مهم …
ايه هو السبب وراء الإصابة بمرض الفيبروميالجيا ؟
اللي بيحصل في المرض انه في خلل في بعض المواد اللي بتفرزها الأعصاب حتى تصل النبضات من عصب لآخر، ما يؤدي إلى زيادة الإحساس بالألم، ليصبح الشئ غير المؤلم للآخرين (الطبطبة مثلا) مؤلمة للمريض.
ولم يتوصل العلماء إلى الآن أسباب الإصابة بالألم العضلي الليفي
فيمكن ان تكون بعض الجينات اللي بتتورث من الاباء بتخليك أكثر عرضة للإصابة بالألم العضلي الليفي.
، ومن المعتقد أن الطفرات الجينية في الجينات المسؤولة عن تكوين الناقلات العصبية في دماغك واللي بترسل وتستقبل إشارات الألم إلى جسمك قد تسبب المرض .
أو أحيانا يكون ناتج عن نقص مادة معينة في الجسم هي مادة السيروتونين (هرمون السعادة)
ما الأعراض اللي بتبين الإصابة بالمرض؟
تظهر أعراض أساسية للمرض وهى :
- ألم مزمن واسع الانتشار في جميع أجزاء الجسم أو في أماكن كتيرة ، غالبًا بتحس بالألم في الذراعين والساقين والرأس والصدر والبطن والظهر والأرداف. غالبًا بيوصفه المرضى بأنه مؤلم أو حارق أو خفقان.
- إرهاق أو شعور شديد بالتعب.
- مشاكل في النوم.
دي الاعراض اللى اكيد بتظهر عند مريض الفيبروميالجيا لكن ممكن تظهرعلى بعض المرض اعراض اخرى
قد تشمل الأعراض الأخرى:
- تصلب العضلات والمفاصل.
- التحسس من أى لمس للجسم.
- خدر أو وخز في الذراعين والساقين.
- مشاكل في التركيز والتفكير الواضح والذاكرة (تسمى أحيانًا “fibro fog”).
- زيادة الحساسية للضوء والضوضاء والروائح ودرجة الحرارة.
- مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الانتفاخ أو الإمساك
وكمان خلينا نعرف عن العوامل اللى ممكن تمر بيها في حياتك وتسبب اندلاع للمرض
ما العوامل اللي بتحفز ظهور أعراض المرض ؟
يمكن أن تؤدي بعض الأحداث أو التغييرات في حياتك إلى اشتعال المرض
كل شخص مختلف ، اللي بيثير الأعراض عند بعض الأشخاص قد يؤثر عندك او العكس
من العوامل اللى ممكن تعمل كده هي :
- الضغط العاطفي الناتج عن العمل أو وضعك المالي أو حياتك الاجتماعية.
- التغييرات في روتينك اليومي.
- التغييرات في نظامك الغذائي أو عدم الحصول على التغذية الكافية.
- التغيرات الهرمونية.
- عدم الحصول على قسط كافي من النوم أو التغيير أثناء النوم.
- تغيرات الطقس أو درجات الحرارة.
- بدء دواء أو علاجات جديدة ، أو تغيير شيء ما في روتينك المعتاد لعلاج الألم العضلي الليفي.
- الولادة
- وفاة أحد الأقارب
- التعرض لصدمة
كيف يتم تشخيص المرض ؟
يشخص الأطباء عادة الألم العضلي الليفي باستخدام تاريخ المريض ، والفحص البدني ، والأشعة السينية ، وتحاليل الدم.
يبدأ الطبيب بتشخيص الألم العضلي الليفي من خلال الفحص البدني ومناقشة تاريخك الصحي فبيسألك عن الأعراض اللي بتعاني منها امتى اول مرة لاحظت ظهورها .
بعد الاطلاع على التحاليل ومعرفة الأعراض يبدأ الطبيب بمقارنة الأعراض بأعراض الفيبروميالجيا
قد يستخدم مزودك اختبارات الدم لاستبعاد الأسباب الشائعة الأخرى للإرهاق زي فقر الدم أو مشاكل الغدة الدرقية. ومنها بيستبعد الإصابة بأي مرض آخر ويشخص بشكل نهائي .
علاج مرض الفيبروميالجيا:
يمكن علاج الألم العضلي الليفي وإدارته بشكل فعال من خلال الأدوية وطرق التعامل مع المرض بتحسين طريقة الحياة
يجب أن يعالج الألم العضلي الليفي من قبل طبيب أو فريق من المتخصصين في الرعاية الصحية المتخصصين في علاج المرض وأنواع أخرى من التهاب المفاصل وهم أطباء الروماتيزم
يقوم الأطباء بالعلاج عن طريق :
- الأدوية ، بما فيها الأدوية الموصوفة ومسكنات الألم .
- التمارين الهوائية وتمارين تقوية العضلات
- توعية المريض بالتغذية والعادات الصحية
- تقنيات إدارة الإجهاد زي التأمل واليوجا والتدليك
- عادات النوم الجيدة لتحسين نوعية النوم
- العلاج السلوكي (CBT) لعلاج الاكتئاب يهدف إلى تغيير طريقة تصرف أو تفكير الناس.
ازاى تقدر تتعايش مع المرض ؟
التعايش مع الألم والتعب بيكون صعب وبيأثر على الحياة
وفى الغالب بيكون الأشخاص اللى حوواليك مش مستوعبين ألمك ، نظرًا لصعوبة رؤية الأعراض عندك ، لدرجة انه يعتقد بعض الأشخاص انه ألم وهمي .
اولا: تأكد أن حالتك حقيقية ، وكن مثابر في سعيك للعلاج اللي يناسبك.
ثانيا : اعرف انك قبل أن تبدأ في الشعور بالتحسن ، ممكن تحتاج إلى تجربة أكثر من علاج أو استخدام بعض الأساليب للعلاج مع بعض.
ثالثا :اعتمد على الأشخاص اللي فاهمين المك ، زي طبيبك أو الأصدقاء المقربين أو المعالج.
رابعا : خليك لطيف مع نفسك وحاول متتخلاش عن ده ،الأهم من كده ، أن يكون عندك إيمان بأنه يمكنك تعلم كيفية التعامل مع حالتك وإدارتها.
خامسا : خليك نشيط ، لأنه يوصي الخبراء بأن يمارس البالغون نشاطًا بدنيًا معتدلًا لمدة 150 دقيقة في الأسبوع ،
سواء بالمشي أو السباحة أو ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة خمسة أيام في الأسبوع. يمكن تقسيم الدقائق الثلاثين إلى ثلاث جلسات منفصلة مدة كل منها عشر دقائق خلال اليوم.
سادسا : اذهب إلى برامج النشاط البدني ، وتعلم ممارسة التمارين بأمانوالمشاركة في برامج النشاط البدني واللى أثبتت فعاليتها في تقليل الألم والإعاقة المرتبطة بالتهاب المفاصل وتحسين الحالة المزاجية والقدرة على الحركة.
سابعا : لو حاسس انك محتاج معالج نفسي متترددش فانك تاخد الخطوة وتحجز دكتور نفسي مناسب ليك .
وتقدر تحجز أشطر دكاترة الروماتيزم فى مصر من كلينيدو وتستشيره فى ألمك وطرق علاج مرض الفيبروميالجيا أو الألم العضلي الليفي .
