ليه مهم انك تـ خليك في البيت في وقت فيروس كورونا ؟

ليه مهم انك تـ خليك في البيت في وقت فيروس كورونا ؟

ليه مهم انك تـ خليك في البيت في وقت فيروس كورونا, يعني ايه تـ خليك في البيت و ليه  , و ايه الفرق بينه و بين التباعد الاجتماعي المصطلح  اللي ممكن يبدو انه كئيب و سلبي ,

لكنه في الفترة الأخيرة بقي هو مفتاح إنقاذ حياة ملايين البشر في العالم من فيروس كورونا كوفيد 19 .

في مقال النهاردة هنعرف ايه هو التباعد الاجتماعي وأهميته و ازاي نطبقه صح وليه مهم اننا نفضل في البيت.

التباعد الاجتماعي بحسب منظمة الصحة العالمية هو ” انك تسيب مسافة متر واحد بينك وبين الناس حواليك , وده لأن الفيروس بينتقل بالرذاذ  ,

لأن الرذاذ مش بيتنقل في الجو لأكثر من متر تقريبا و علشان تتجنب ان الرذاذ يجي عليك او انك تستنشقه مع الفيروس ,  ابعد مسافة متر عن اللي جنبك .”

لكن برضه التباعد الاجتماعي بيكون في اشكال تانية زي

  • تجنب اي تجمعات سواء كبيره او صغيره
  • التواصل مع العائلة والاصدقاء بوسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا بدل الزيارات
  • الشغل من البيت إن أمكن
  • تجنب استخدام وسائل المواصلات بقدر الإمكان
  • تأجيل او الغاء التجمعات الكبيرة زي المؤتمرات  , التجمعات الرياضية , التجمعات الفنية , التجمعات الدينية ….
  • إغلاق المدارس والجامعات

ايه اهمية انك تقعد في البيت

خطورة  فيروس كوفيد 19 هو انه سريع الانتشار , وبيعيش لفترات طويلة علي الأسطح و وان اعراضه مش بتظهر بشكل سريع على حاملة ,

( بتظهر خلال من يومين ل 14 يوم)  , فممكن ان حد يكون حامل للفيروس لكن مفيش اعراض ظاهرة عليه , فيتحرك بحرية كاملة في شغله , المواصلات , التجمعات الدينية , الزيارات العائلية …. وغيرها

و ينشر الفيروس بين عدد كبير من الناس وهو مش واخد باله و ميعرفش انه حامل للفيروس .

فيروس كورونا COVID 19 بينتشر بطريقة الدالة الأسية , يعني بيتضاعف في مدة زمنية شبه ثابتة ,

وده اللي بيخلي فيه انفجار بيحصل فجاة لعدد المصابين بالفيروس في وقت صغير .

والأس هو مضاعفة بسيطة: 1 ، 2 ، 4 ، 8 ، 16 ، 32 ، 64 ، 128 … إلخ.

متوسط مضاعفة الفيروس بناء على  سرعة مضاعفته في دول زي ايطاليا و امريكا و المانيا و فرنسا تقريبا 4 ايام .

وده معناه ان إذا كان عندنا 100 شخص مصاب النهارده ، بعد 4 أيام  يكون فيه 200 ، وبعد 4 أيام تانيين ، هنكون وصلنا لـ 400.

ده معناه ان بعد شهرين تقريبا ممكن نوصل ل 100 مليون مصاب في نهاية شهر مايو .

بس علشان  يكون فيه دقة  في الارقام دي , لازم ننوه أننا متجاهلين عوامل زي مناعة القطيع و هي عبارة عن ان عدد كبير من الناس بيصاب بالمرض و بيخف فبيكون فرصة انهم يعدوا حد تاني قليلة .

طيب ده معناه ايه , ويعني ايه مصطلح “فلطحة المنحني” ؟

لما تزيد أعداد الناس المصابة بالفيروس عن درجة معينة , و اللي هي قدرة القطاع الصحي على استيعاب المرضى , يعني عدد الدكاترة و الممرضين و أجهزة التنفس الصناعي و الأسرة في المستشفيات بيكون اقل من انه يستوعب الأعداد دي  , ده بيؤدي لانهيار المنظومة الصحية , وبالتالي مش بيكون فيه قدرة على استيعاب كل المرضى و معالجتهم .

علشان كده هنا بيجي دورك انت  , ودور التباعد الاجتماعي و اننا نفضل في البيت  , لاننا لما نفضل في البيت بنقطع سلسلة نقل الفيروس  لان الانسان هو بالظبط وسيلة المواصلات اللي بيستخدمها فيروس كورونا علشان يتنقل لعدد كبير من الناس .

وبالتالي بنفلطح المنحي flattening the curve  , فبدل ما المستشفيات تستقبل اعداد اكبر من استيعابها في وقت صغير, ممكن تستقبل اعداد يومية صغيرة من المصابين بالفيروس بس على فترة طويلة , وفي المجمل ممكن يكون نفس العدد .

يعني لو قدرة النظام الصحي هي  20 سرير مثلا , لو استقبلت المستشفيات في خلال 3 ايام 100 مصاب بالفيروس ده هيخلي النظام الصحي ينهار , لكن لو استقبلت المستشفيات ال  100 مصاب دول في مدة شهر مثلا , هيكون نصيب اليوم 3 مصابين تقريبا , وده هيكون في نطاق استيعاب المنظومة الصحية .

Flattening the curve

بس ده بينقلنا لـ سؤال تاني هل قعادي في البيت هو الحجر الصحي او العزل الصحي؟

الفرق بين العزل الصحي و الحجر الصحي و اني اقعد في البيت

قعادك في البيت في حد ذاته بسبب مثلا وجود حظر تجول او لانك عايز تحافظ علي نفسك وعلي اسرتك من ان العدوي توصل بيتك , ده مش بيعتبر بشكل دقيق حجر الصحي او عزل الصحي

الحجر الصحي هو :-

ان لو فيه اشتباه ان حد مصاب بمرض معدي ( زي مثلا انه مخالط لناس مصابة  او ظاهر عليه بعض الاعراض ) , الشخص ده بيتم عزله في بيته , لغاية ما يتم التأكد انه مش مصاب بالمرض علشان ما ينقلش العدوى للناس اللي حواليه.

العزل الصحي هو :-

التأكد من ان الشخص مصاب بمرض معدي فبيتم عزله (  غالبا في مستشفى ) , بعيد عن باقي الناس السليمة .

اهم الاسئلة حوالين إجراءات البقاء في البيت

اعمل ايه لو عايش  مع حد مسن او مناعته ضعيفه ؟

  • تاكد انك بتغسل ايديك باستمرار لمدة 20 ثانية
  • عند الكحة او العطس استخدم منديل او الكوع  , وتخلص من المنديل فورا و اغسل ايديك .
  • بعيد عن وقت الرعاية المباشرة للشخص اللي بتحتاج ملامستك ليه , حافظ على مسافة متر بينك و بينه

ازاي  اتعامل مع اطفالي ؟

بعد  توقف المدارس و الحضانات بقي من السهل ان الطفل يكون موجود في البيت كل الوقت من اليوم , ولان المعلومات المنتشره ان الاطفال مش بيصابوا بفيروس كورونا هي اشاعات خاطئة ,  فلازم نخلي بالنا ان اطفالنا يفضلوا في البيت بدون مخالطه لاطفال اقارب او اصدقاء , لان الاطفال و حتي ان كانت نسب الإصابة بينهم مش عاليه الا انهم بيكونوا وسيلة لنقل الفيروس  لناس تانيين حتى لو الاعراض مش بتظهر عليهم .

هيفيدك لو قرات عن ازاي تتعامل مع اطفالك في زمن الكورونا 

ازاي تحافظ علي صحتك النفسية أثناء الوجود في البيت بسبب كورونا ؟

لو بتعاني من الاكتئاب والضيق بسبب قعدة البيت , دي اهم النصائح علشان تحافظ علي صحتك النفسية من كورونا

1- غير  روتينك اليومي

حاول تغير روتينك اليومي بروتين جديد غير اللي كنت  متعود عليه زي انك تمارس الرياضه من البيت , تتفرج علي افلام , تمارس هواياتك تسمع موسيقى , تتواصل مع اقاربك و اصدقائك عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي او التليفون …. وغيرها .

2- خليك على تواصل :-

الإنسان بطبعه كائن اجتماعي  وبيحب التواصل وخصوصا في وقت الضغوطات بيحب يكون فيه ناس حوالية تقدملة دعم , علشان كده استغل الفرصه و تواصل مع أفراد اسرتك , وابنائك باباك ومامتك , واخواتك , وحافظ على تواصلك مع اصدقائك و عائلتك عن طريق وسائل التكنولوجيا الحديثة زي التليفون و وسائل التواصل الاجتماعي وخلي موضوعات حديثكم ايجابيه و خاليه من المعلومات المغلوطة .

هيفيدك انك تقرأ مقال  ازاي تحافظ علي صحتك النفسية أثناء الوجود في البيت بسبب كورونا

في النهاية التباعد الاجتماعي و وجودك في بيتك بدون مبالغه هو اهم خطوة لانقاذ بيتك واسرتك  والبشرية في الوقت الحالي من فيروس كورونا , علشان كده التزم علي قد ما تقدر بانك تكون موجود في بيتك معظم الوقت  ,وانك تخرج بس للضروره القصوى سواء للشغل او لشراء احتياجات البيت من سلع غذائيه و ادوية , وانك تلغي من جدولك اي اسباب ممكن تخليك تنزل من بيتك غير الاسباب السابقة .


هل فيروس كورونا يسبب جلطات المخ  

هل فيروس كورونا يسبب جلطات المخ وما علاقة جلطات المخ بكورونا


كلينيدو بتتمني ليكم كل الصحة دايما.

للحجز عند اشطر الدكاترة في التخصصات المختلفة


احــجــــز النـــهاردة