10 خطوات مهمة لعلاج عدم التركيز فى الدراسة والتشتت والنسيان
سؤال متكرر عند معظم الاباء والامهات ، ايه الطريقة ل علاج عدم التركيز عند الاطفال ؟ وخصوصا فى الدراسة
لو ابنك او بنتك عندهم مشاكل فى التركيز فى الدراسة والمذاكرة ،
وتشتت ونسيان متكرر ، اعرف اهم الطرق ل علاج عدم التركيز :
1- الألعاب:
استخدم الألعاب بشكل فعال لبناء التركيز عند طفلك ، لأن الأطفال بيتعلموا أكثر من خلال اللعب ، وحاول دايما تخلى أنشطتهم ممتعة .
تعرف ايه عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ؟ْ
2- نوع البيئة :
افهم نوع البيئة اللى ابنك بيفضلها ، وفرله بيئة خالية من الإلهاء ، ف يستجيب بعض الأطفال جيدًا في بيئة هادئة ولكن قد ينمو بعضهم في بيئة مليئة بالصخب .
3- الخضروات و الغذاء الصحي :
إطعامهم الخضروات والغذاء الصحي ل علاج عدم التركيز ، فهو له صلة مباشرة بمدى تركيز الطفل ، منها الأطعمة الغنية بالبروتينات زى اللوز والبيض واللحوم الخالية من الدهون
4- الروتين :
حدد روتين يجب اتباعه لتحسين التركيز ، فمثلا انه من الساعة ( كذا) للساعة ( كذا ) هيذاكر ، بعدها التمرين ، بعدها العشاء . بالشكل اللى يناسب يومك
العناد عند الأطفال |ازاى اتعامل مع الطفل العنيد ؟
5- القيلولة :
اخذ الطفل قيلولة وفترات راحة كافية بتنعش العقل وتزود التركيز. قيلولة لمدة عشرين دقيقة بعد المدرسة أو في فترة بعد الظهر تؤدى إلى زيادة التركيز.
6- تقسيم المهمات :
قسّم المهمات الأكبر إلى مهام أصغر ، من المفيد دايما تقسيم الفصول الكاملة إلى صفحات أو حتى فقرات علشان يحس الطفل بالإنجاز وده هيحفزه على الاستمرار.
7- طريقة التعلم :
افهم طريقة طفلك في التعلم (بصري ، سمعي ، حركي ) ، فبعضهم يتعلم بسهولة لما بيشوف المعلومة ، والبعض الآخر لما بيسمعوها والبعض الآخر لما بيكون عندهم معرفة عملية بيها ويقدروا يلمسوها .
8- أهداف قصيرة الوقت :
متوسط الوقت اللى الشخص البالغ بياخده للتركيز تمامًا هو 42 دقيقة لكن الطفل اقل من كده بكتير ، ضع أهداف قصيرة الوقت لتركيز أفضل بحد زمني مناسب .
9- المكافأة :
حدد نظام مكافأة ، مش بالضرورة أن تكون المكافآت هدايا زى الشوكولاتة أو الألعاب ، يمكن أن تكون في شكل مدح او حاجة هو بيحبها
10- وقت الترفيه :
إتاحة الوقت للترفيه ، السماح بوقت لتشتيت الانتباه ، واعطائهم الوقت للتنفيس عن طاقتهم بمجرد انتهاء الوقت المحدد .
