خشونة الركبة كل اللى محتاج تعرفه عن المرض
الركبة هي مفصل من أهم المفاصل الموجودة فى جسم الانسان
لأنه بيتحمل وزن الجسم عند المشي أو الجلوس , وبالتالي ف مفصل الركبة
بيتأثر بشكل مباشر بالوزن الزائد أو وضعيات الجلوس الخاطئة وغيرها من الأسباب
اللى ممكن تسبب مشاكل فى الركبة زى مشكلة الخشونة ( أو احتكاك المفاصل ) .
ولان خشونة الركبة مرض مزمن بيعانى منه ناس كتير
هنعرف فى المقال ده :
- يعنى ايه خشونة الركبة ؟
- أسباب الاصابة
- أعراض الاصابة.
- هل فى مراحل لظهور خشونة الركبة ؟
- هل الشباب ممكن يصابوا بخشونة الركبة ؟
- طرق الوقاية
يعنى ايه خشونة الركبة ؟
بتحصل الإصابة نتيجة تحلل وتفتت الغضاريف الموجودة بين عظام المفصل
واللى بتكون مسؤولة عن ليونة حركة المفصل وبالتالي ينتج عن أى حركة للمفصل
ألم و تورم عند المريض نتيجة اصابة الركبة بالخشونه .
أسباب الاصابة بخشونة الركبة :
مجموعة من الاسباب ممكن ينتج عنها الاصابة زى :
- التقدم فى العمر ( تظهر غالبا بعد سن 45 سنة ) .
- عوامل وراثية .
- اجهاد المفاصل نتيجة نشاط بدنى .
- زيادة الوزن .
- اصابة الركبة ( زى حدوث كسر في الركبة ) .
- الجلوس بطريقة خاطئة ( زى الجلوس فى وضعية القرفصاء لفترة طويلة
أو تربيع الساقين لفترة طويلة ) لأنه بيسبب زيادة الضغط على الركبة وبالتالى يتسبب فى الإصابة .
أعراض خشونة الركبة :
مجموعة من الاعراض لو ظهرت تدل على اصابة الشخص
ومن الاعراض دى :
- تورم الركبة وانتفاخها .
- سماع صوت فرقعة من الركبة .
- حركة الركبة تصبح أقل .
- تشوهات فى الشكل الخارجى للركبة .
- الإحساس بألم متزايد بشكل تدريجى فى الركبة .
- ارتفاع درجة حرارة الجلد المغطى للركبة واحمراره .
هل فى مراحل لظهور خشونة الركبة ؟
الإصابة بتمر بمجموعة من المراحل وهما :
المرحلة الأولى :
فى اول مرحلة من الاصابة مش بيحس المريض ب أى ألم أو عدم راحة
لكن بتظهر بعض النتوءات فى عظام المفصل .
المرحلة الثانية :
بتكون الأعراض في المرحلة الثانية خفيفة وتظهر بعد يوم طويل من المشي
او المجهود عموما لكن تظهر النتوءات فى الأشعة السينية بوضوح .
المرحلة الثالثة :
بيبدأ الشخص يعانى من آلام متكررة عند المشى او الجرى او اى حركة فى المفصل عموما
وفى المرحلة دى بيكون الغضروف تحلل بشكل واضح ويبدأ يظهر تورم فى الركبة .
المرحلة الرابعة :
اصعب مرحلة فى مراحل الإصابة هى المرحلة الرابعة
وفيها يعانى الشخص من ألم كبير متزايد نتيجة التحلل التام للغضروف وزيادة الاحتكاك بين العظام .
اعرف عن علاج اضطرابات النوم
هل الشباب ممكن يصابوا بخشونة الركبة ؟
الاصابة بخشونة الركبة مرتبط بشكل كبير بأمراض الشيخوخة , لكن مؤخرا
بدأت تزيد حالات الاصابة بين الشباب و ده بيحصل بسبب مجموعة عوامل :
- سوء التغذية وقلة احتواء الاكلات على فيتامين “سى” و فيتامين “د” وعنصر الكالسيوم .
- الجلوس بطريقة خاطئة .
- زيادة الوزن .
- ضعف العضلات بسبب التحميل الزائد على المفصل .
- عوامل وراثية .
- اصابات الملاعب او اى اصابة فى الركبة .
احجز دكتور علاج طبيعي و اصابات ملاعب
طرق الوقاية من الإصابة بخشونة الركبة :
مفيش حاجه هتمنع الاصابة بشكل كامل لكن فى مجموعة من العادات
اللى ممكن تقلل من خطر الاصابة زى :
فقد الوزن :
زيادة الوزن من اهم الاسباب اللى ممكن ينتج عنها الاصابة
وبالتالى فقد الوزن بينتج عنه تجنب الاصابة بخشونه الركبة بدرجة كبيرة او تقليل المعاناة من الاعراض .
ممارسة الرياضة :
ممارسة رياضة ركوب الدراجات أو السباحة من افضل الرياضات اللى بتساعد على احتمالية الإصابة فممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد على المحافظة على صحة الجسم عموما .
المحافظة على قوام مناسب :
المحافظة على الجلوس بشكل سليم وكمان الوقوف بشكل سليم وتجنب انك تفضل في وضعية واحدة
لفترات طويلة بيساعد على تجنب الإصابة بنسبة كبيرة .
فى حاله الاحساس بظهور أى عرض من أعراض الإصابة
ننصحكم بسرعة زيارة طبيب متخصص فى اسرع وقت .
كلينيدو بتقدم لكم اشطر دكاترة فى كل التخصصات تقدر تحجز عن طريق : منصة حجز الاطباء كلينيدو
