تحليل نسبة الصوديوم والبوتاسيوم فى الجسم مهمة لجسم الناس ومش بس نقص نسبتها ممكن يسبب مشاكل صحية ولكن زيادتها عن المعدل الطبيعي ممكن برضو يسبب مشاكل صحية ، هنتعرف مع بعض فى المقال ده عن عنصر الصوديوم والبوتاسيوم بشكل أوسع وكيف ممكن نحصل عليهم بشكل طبيعي .
ما هى المصادر التى يمكن من خلالها أن نحصل على نسبة الصوديوم والبوتاسيوم فى الجسم ؟
1- مصادر الصوديوم
يمكن أن نحصل على الصوديوم من كلاً من:
- الشوربة.
- الدجاج.
- بعض الأجبان.
2- مصادر البوتاسيوم
يمكن أن نحصل على البوتاسيوم من كلاً من:
- الفواكه وخصوصاً الموز.
- الخضروات زى الورقيات الخضراء والبطاطا.
- الأسماك البحرية زي السلمون.
ايه الاسباب اللى ممكن تسبب انخفاض في نسبة الصوديوم والبوتاسيوم فى الجسم ؟
أسباب انخفاض الصوديوم فى الجسم:
- مشاكل فى الكلى والقلب.
- زيادة إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول.
- الإصابة بالإسهال المتكرر.
- القيء الزائد عن الطبيعي.
- تناول أدوية معينة تسبب نقص الصوديوم.
- تناول كميات كبيرة عن اللازم من الماء.
أسباب انخفاض البوتاسيوم في الجسم:
- الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
- شرب الكحوليات.
- الإصابة بالإسهال المتكرر.
- استخدام الملينات بكثرة.
- النقص في حمض الفوليك.
- ممكن يكون من الأعراض الجانبية لبعض المضادات الحيوية.
- التعرق الزائد عن الطبيعي.
- مدرات البول.
ما دور الصوديوم والبوتاسيوم فى بناء الجسم؟
يعتبر الصوديوم والبوتاسيوم من أهم العناصر التى يحتاجها الجسم ، وذلك لأن مضخات الصوديوم والبوتاسيوم فى الجسم تدفع الصوديوم إلى خارج الخلية ويقوم لادخال البوتاسيوم الى داخلها وهذا يساعد فى نقل الإشارة العصبية ويساعد في زيادة قوة انقباض العضلات ، ويساهموا فى سلامة الكلى وسلامة العظام.
ايه العلاقة ما بين ارتفاع ضغط الدم و نسبة الصوديوم والبوتاسيوم فى الجسم؟
فى علاقة ما بين زيادة نسبة الصوديوم فى الجسم وارتفاع ضغط الدم ، وذلك لأن الاستهلاك العالى للصوديوم والاستهلاك القليل للبوتاسيوم ممكن يؤدوا الى احتمالية الإصابة بارتفاع فى ضغط الدم.
والاشخاص اللى بيعانوا من ارتفاع فى ضغط الدم هناك احتمال ان ينخفض ضغط الدم لديهم في حالة استهلاك نسبة أكبر من البوتاسيوم ، ويمكن لزيادة البوتاسيوم وتقليل الصوديوم المساعدة فى السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وتقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
ما النسب الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم فى الجسم؟
1- نسب الصوديوم
يعتبر مستوى الصوديوم طبيعى فى الدم عندما يتراوح ما بين 135 إلى 145 ملي مكافئ لكل لتر.
ويعتبر هناك نقص فى صوديوم الدم عندما يقل الصوديوم فى الدم عن 135 ملى مكافئ لكل لتر.
وفى حالة ارتفاع نسبة الصوديوم عن 145 ملى مكافئ لكل لتر هذا يسبب فرط صوديوم فى الدم.
2- نسب البوتاسيوم
يعتبر مستوى البوتاسيوم طبيعى الدم عند البالغين عندما يتراوح بين 3.6 إلى 5.2 ملى مكافئ / لتر .
وبالنسبة للأطفال يعتبر مستوى البوتاسيوم طبيعي عندما يتراوح بين 3.4 الى 4.7 ملى مكافئ /لتر.
وفى حالة وصول نسبة البوتاسيوم فى الدم إلى أقل من 3.5 ملى مكافئ / لتر، فهذا يسمى نقص في بوتاسيوم الدم.
ويعتبر هناك فرط فى بوتاسيوم الدم عندما تصل نسب البوتاسيوم أعلى من 5.5 ملى مكافئ / لتر.
أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم :
أعراض نقص الصوديوم في الجسم:
- الصداع.
- الغثيان والقيء.
- التعب والإعياء.
- التشنجات العضلية.
- صعوبة في التركيز.
- فقدان الوعي.
نقص البوتاسيوم في الجسم:
- التعب والإعياء.
- ضعف العضلات.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- التشنجات العضلية.
- آلام في المعدة.
- الإمساك.
- اضطرابات في النوم.
نظرا لأن نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم من المشكلات الصحية الخطيرة اللي ممكن تؤدي إلى مضاعفات عديدة ، لو حسيت بأعراض من اللي قولنا احجز تحليل نسبة الصوديوم والبوتاسيوم علشان تبدأ تتعالج صح .
تقدر تحجز تحليل نسبة الصوديوم والبوتاسيوم من خلال كلينيدو
