تعرف حد بيمشى وهو نايم ؟ .. اعرف تفاصيل اكتر عن المشي أثناء النوم :
المشي أثناء النوم ممكن يعانى منه اى شخص فى اى عمر لكنه بيكون منتشر أكثر بين الأطفال والاحصائيات بتاكد ان واحد من كل 5 أطفال بيعانى من المشى أثناء النوم ولو لمرة واحدة على الأقل في حياته وبيفضل الطفل يعانى من الظاهرة دى لغاية ما يوصل مرحلة البلوغ وقليل منهم بس الى بيستمر فى المعاناة حتى بعد مرحلة البلوغ .
التعامل مع شخص بيمشى أثناء نومه من اصعب الحاجات الى لازم نتعلمها كويس عشان لو اتحطينا فى الموقف ده
وكمان مهم للامهات انها تعرف ازاى تتعامل مع الطفل فى المواقف دى وكمان تعرف اسباب المشي اثناء النوم وعلاجه .
كل ده هنعرفه فى المقال ده وكمان هنتكلم عن :
- هل المشي اثناء النوم مشكلة خطيرة ؟
- ليه بعض الناس بتعانى من المشى أثناء النوم ؟
- ايه الى بيحصل فى المشى أثناء النوم ؟
- اعمل ايه لو لاقيت حد بيمشى وهو نايم ؟
- طفلى بيعانى من المشى أثناء النوم اخد بالى منه ازاى ؟
- هل فى علاج من المشي أثناء النوم ؟
- امتى لازم ازور طبيب ؟
هل المشي اثناء النوم مشكلة خطيرة ؟
المشي أثناء النوم من وقت للتانى مفيش داعى للقلق منه بالعكس احيانا الموضوع بيكون مضحك لبعض الناس و مخيف لناس تانية.
لكن مفيش احتمالية كبيرة لوجود خطر كبير ممكن يسببه المشي أثناء النوم لو مش بيتكرر كتير لكن الخطورة بتتمثل فى سقوط الشخص الى بيمشى وهو نايم لانه مش بيكون فى وعيه أو احتمالية اصابته.
وعشان كده لازم ناخد بالنا من وجود شخص بيعانى من المشى أثناء النوم وسطنا و نتاكد من انه موجود فى مكان آمن .
أما فى حالة تكراره بشكل يومي لفترات طويلة فى الحالة دى لازماستشارة طبيب متخصص .
ليه بعض الناس بتعانى من المشى أثناء النوم ؟
السبب الرئيسى للمشي أثناء النوم غير معروف لغاية دلوقتى بشكل مؤكد بعض العلماء رجحوا ان السبب ممكن يكون وراثي.
وبينتشر فى العائلة لو فرد منها كان بيعانى من المشي أثناء النوم لفترة ف ده هينتقل لباقي افراد العيلة .
وفي مجموعة تانية من الاسباب اللى ممكن ينتج عنها زيادة تعرض الشخص لاحتمالية المشي أثناء النوم ومنها :
- التعرض للضغط النفسي والتوتر .
- الاصابة ببعض الاضطرابات النفسية ( زى اضطراب ما بعد الصدمة ونوبات الهلع ) .
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ .
- الاستمرار على بعض الادوية زى المهدئات .
- عدم انتظام أوقات النوم والنوم لفترات قصيرة .
- اضطراب فى ضربات القلب أثناء النوم .
- شرب الكحول .
- انقطاع التنفس لفترة مؤقتة أثناء النوم .
- الإصابة بالربو الليلي .
- إصابات فى الرأس .
- الاستيقاظ المفاجئ من نوم عميق بسبب دوشة شديدة أو صدمة مفاجئة .
- الاستيقاظ المفاجئ بسبب الحاجة للدخول الى الحمام .
ايه الى بيحصل فى المشى أثناء النوم ؟
بيحصل المشي أثناء النوم عادة في الثلث الأول من الليل وفي أعمق مرحلة من مراحل النوم ، ويبدأ بجلوس الشخص على سريره وممكن تظهر على وشه بعض علامات الحيرة لمدة ثوانى .
، وفى حالات تانية بيقوم الشخص من سريره ويبدأ يتحرك فى البيت بشكل عشوائى وممكن يمارس بعض الانشطة زى سواقة العربية او الاكل او فتح الدولاب .
، وكمان ممكن يتكلمو ولكن كلام مش مفهوم ،واكتر تصرف منتشر بين الاطفال الى بيمشو اثناء نومهم هو الرغبة فى التبول فى أماكن غير مخصصة ل كده .
الشخص اللى بيمشى أثناء النوم بيكون جزء من مخه فى حالة من الوعى والجزء التانى فى حالة من اللاوعي .
، عشان كده هتلاقى الشخص ده مفتح عنيه و بيتكلم لكنه مش مدرك ومش قادر يتعرف على الاشخاص اللى حواليه .
تستمر حالة المشي أثناء النوم لمدة 10 دقائق فى المتوسط وممكن تكون اقل او ازيد من كده وبعدها بيرجع الشخص تانى للنوم أو في بعض الحالات بيصحى وبيحس بالارتباك لكن بيكون صعب شوية اننا نصحى حد فى الفترة دى .
فى الغالب مش بيفتكر الشخص الى بيعانى من المشى اثناء النوم ايه الى حصل فى الفترة دى لانه بيكون فى حالة من الوعي الجزئي .
اعمل ايه لو لاقيت حد بيمشى وهو نايم ؟
اول واهم حاجه نعملها لو لاقينا حد بيمشى وهو نايم هى اننا نتأكد انه امن تماما وبعيد عن اى اذى .
ونحاول نطمنه ونرجعه للسرير تانى فى اقرب وقت من غير ما نزعجه وغالبا هيرجع للنوم تانى بهدوء . والافضل اننا نحاول نصحيه بعد ما يرجع السرير ويخرج من حالة المشي أثناء النوم لان ده هيجنبه انه يدخل فى الحالة دى تانى .
ولازم نتجنب قدر الإمكان ازعاج الشخص ده او تعريضه لضوضاء او تقيد حركته الا لو كان فى خطر .
6- طفلى بيعانى من المشي أثناء النوم اخد بالى منه ازاى ؟
بالرغم من ان النسبة الاكبر من الناس الى بتعانى من المشى اثناء النوم بيكونو من الاطفال لكن مفيش اى داعى للقلق لانه الحالة دى بتختفى عندهم بمجرد الوصول لسن البلوغ وقليل اوى الى بيكمل لفتره بعد البلوغ .
وكمان مبيكونش مترتب عليه اى ضرر جسدى او نفسى للطفل بعد البلوغ لكن امهات كتير بتقلق من المشكلة دى عشان كده النهارده احنا بنطمنك ان طفلك هيكبر بشكل طبيعى جدا زى باقى أقرانه ومفيش داعى للقلق .
بنقدملك مجموعة من النصايح هتساعدك تتعاملى مع طفلك لو بيعانى من المشي أثناء النوم :
- احرصي على مواعيد نوم طفلك يعنى لازم تنظمى مواعيد معينة للنوم ولازم تكون فترات كافية لراحته .
- احرصي على قفل الشبابيك والابواب كويس عشان تتجنبى أى خطر ممكن يتعرضله لو مشى وهو نايم .
- اتاكدى ان اوضته او اى مكان ممكن يوصله خالية تماما من اى أدوات حادة .
- ابعدى طفلك قدر الإمكان عن أي ضغوطات او مشاكل واحرصي على الهدوء والتفاهم بين أفراد الاسرة .
- احرصي ان طفلك ينام فى جو هادى بعيد عن الإزعاج والضوضاء .
هل فى علاج من المشى أثناء النوم ؟
مفيش علاج واضح ومحدد لمشكلة المشي أثناء النوم لكن فى بعض النصايح بنقدمها ليكم بتساعد على التخلص من المشكلة دى او تقليل معدل تكرارها :
- احرص على النوم يوميا فى نفس المعاد .
- اتاكد ان الاوضة الى بتنام فيها هادية وبعيدة عن اى دوشة او ضوء .
- اختار نشاط معين تعمله قبل النوم يساعدك على النوم الهادئ زى انك تاخد حمام دافئ او تاخد نفس عميق بانتظام .
- قلل من شرب المنبهات قبل النوم زى القهوة والشاى وغيرهم .
- اذا كنت بتعانى من المشي أثناء النوم فى وقت معين من اليوم حاول تخلى حد يصحيك قبل المعاد ده بنص ساعة عشان تتجنب حدوث المشكلة دى .
بعض الادوية ممكن تستخدم فى علاج المشى اثناء النوم لكن يفضل استشارة طبيب متخصص قبل البدء فى اى ادوية .
امتى لازم ازور طبيب ؟
فى الحالات العادية من المشي أثناء النوم غالبا مش بيحتاج الشخص انه يزور طبيب لكن فى بعض الحالات بتكون زيارة الطبيب ضرورية في اقرب وقت زى فى حالة :
- تكرار المشي أثناء النوم كتير بشكل يومى مثلا او كذا مرة فى نفس اليوم .
- اذا صدر من الشخص الى بيمشى وهو نايم تصرف مؤذى لنفسه او للناس المحيطة بيه .
- إذا استمرت المشكلة مع ضفلك لغايه ما كبر ووصل سن البلوغ وما بعدها .
هتفضل مشكلة المشى اثناء النوم ظاهرة ملهاش سبب محدد ومؤكد لكن مفيش داعى للقلق منها .
بنتمنالكم كل الصحة والقوة وبنوفرلكم اشطر دكاترة فى كل التخصصات تقدر تحجز فى التخصص الى محتاجه وعند أشطر دكتور عن طريق كلينيدو : www.clinido.com
