اعرف عن التغذية السليمة للاطفال لمواجهة كورونا  - كلينيدو بلوج CliniDo
الرئيسية > الامراض > اطفال > اعرف عن التغذية السليمة للاطفال لمواجهة كورونا 

اعرف عن التغذية السليمة للاطفال لمواجهة كورونا 

التغذية السليمة للاطفال لمواجهة كورونا 

التغذية السليمة للاطفال لمواجهة كورونا

التغذية السليمة للاطفال لمواجهة كورونا  , الاعتماد الحالى لمواجهة  فيروس كورونا كوفيد 19 هو المناعة البشرية لكل فرد , فلوقتنا الحالى مفيش اى علاج واضح او عقار قادر يقضى على المرض ويمنع الوفاة

علشان كده بنقدملكم مجموعة من النصائح الغذائية لـ تقوية المناعة لمواجهة فيروس كورونا :

اولا : شرب المياه

لابد من شرب كمية كافية  من المياه وخصوصا فى اوقات الجو الحار وممكن اضافة الليمون او البرتقال ليه والبعد تماما عن المشروبات الغازية وتقليل السكريات

ثانيا : الحفاظ على طاقة الجسم

لانها بتساعد على تنشيط المخ ومقاومة الامراض وده عن طريق تناول الرز والمكرونة والخبز لكن بمقادير معقولة لتجنب زيادة الوزن


اقرأ عن :-

التهاب الجيوب الأنفية الحاد : الأسباب والأعراض

الفرق بين اعراض التهاب الجيوب الأنفية وكورونا

اسباب وعلاج تساقط الشعر عند السيدات


ثالثا : تناول الاغذية التي تساعد على النمو

لأنها بتساعد على اعادة بناء الجسم ومقاومة الأمراض مثل اللحوم ، الدواجن، الأسماك، الجبن، اللبن، الزبادي، والبيض مع تجنب المعلبات والاغذية المحفوظة.

كمان بننصح  بتناول العدس والفول والبقول لأنها غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن.


يهمك ايضا موضوع :-

 هل يمكن أن نصاب بكورونا مرتين ؟

الصفراء عند الاطفال وعلاجها

7 عوامل بتسبب اصفرار اسنان ابنك


رابعا : تناول الاغذية التي تساعد على حماية الجسم من الامراض

مثل الفاكهة والخضروات الملونة لانها غنية بمضادات الاكسدة.

خامسا : المكملات الغذائية اللى بتساعد على التغذية السليمة للاطفال

ودى بنلجأ ليها  اذا تطلب الامر.

سادسا : ممارسة الرياضة

فيحتاج الاطفال الى الفسحة  واللعب والجرى والتعرض لأشعة الشمس , اما في حالة عدم التمكن من الخروج من المنزل ,  فيجب ممارسة الرياضة في البيت مع مراعاة التهوية الجيدة والتعرض لاشعة الشمس.

سابعا :  وهو الاهم  ما هي الممنوعات ؟

كذلك يجب الامتناع تماما عن الأغذية المحفوظة والأغذية التي تحتوي على نسب دهون عالية او سكر او ملح , لانها مش مفيدة في المرحلة دى… بالعكس هى  ممكن تكون مضرة.

وبنقدملكم  بعض الاغذية الطبيعية اللى بتحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم

١- فيتامين C موجود في :

(  الليمون – البرتقال – الجوافة – الفراولة – الاناناس – الكيوي – المانجو – الفلفل الاخضر – القرنبيط –  الطماطم – البقدونس )

٢- فيتامين D موجود في :

( اللبن – البيض – الزبادي – الاسماك – الكبدة – التعرض لأشعة الشمس.)

٣- الزنك موجود في :

( اللحوم الحمراء – الحمص – العدس – الفاصوليا – اللبن – البطاطس – البطاطا – الينسون – الكراوية – الجنزبيل – الرمان – التوت – الخوخ – المشمش – الجوافة – الخوخ – الشمام )

الاغذية دى بتساعد على تقوية المناعة ومنع دخول الفيروس للجسم والحد من تكاثره

ثم الاضافة الى الاهتمام بالنظافة و التطهير  وغسل الأيدي بالصابون باستمرار وتطهيرها بالكحول ولبس الكمامة والبعد عن التجمعات والأماكن المزدحمة.

وبنتمنى السلامة من الامراض للجميع

كشف كورونا بمكالمة تليفون


احــجــــز النـــهاردة