اعرف عن التغذية السليمة للاطفال لمواجهة كورونا  - كلينيدو بلوج CliniDo
الرئيسية > التغذية والجمال > التغدية الصحية > اعرف عن التغذية السليمة للاطفال لمواجهة كورونا 

اعرف عن التغذية السليمة للاطفال لمواجهة كورونا 

التغذية السليمة للاطفال لمواجهة كورونا 

التغذية السليمة للاطفال لمواجهة كورونا

التغذية السليمة للاطفال لمواجهة كورونا  , الاعتماد الحالى لمواجهة  فيروس كورونا كوفيد 19 هو المناعة البشرية لكل فرد , فلوقتنا الحالى مفيش اى علاج واضح او عقار قادر يقضى على المرض ويمنع الوفاة

علشان كده بنقدملكم مجموعة من النصائح الغذائية لـ تقوية المناعة لمواجهة فيروس كورونا :

اولا : شرب المياه

لابد من شرب كمية كافية  من المياه وخصوصا فى اوقات الجو الحار وممكن اضافة الليمون او البرتقال ليه والبعد تماما عن المشروبات الغازية وتقليل السكريات

ثانيا : الحفاظ على طاقة الجسم

لانها بتساعد على تنشيط المخ ومقاومة الامراض وده عن طريق تناول الرز والمكرونة والخبز لكن بمقادير معقولة لتجنب زيادة الوزن


اقرأ عن :-

التهاب الجيوب الأنفية الحاد : الأسباب والأعراض

الفرق بين اعراض التهاب الجيوب الأنفية وكورونا

اسباب وعلاج تساقط الشعر عند السيدات


ثالثا : تناول الاغذية التي تساعد على النمو

لأنها بتساعد على اعادة بناء الجسم ومقاومة الأمراض مثل اللحوم ، الدواجن، الأسماك، الجبن، اللبن، الزبادي، والبيض مع تجنب المعلبات والاغذية المحفوظة.

كمان بننصح  بتناول العدس والفول والبقول لأنها غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن.


يهمك ايضا موضوع :-

 هل يمكن أن نصاب بكورونا مرتين ؟

الصفراء عند الاطفال وعلاجها

7 عوامل بتسبب اصفرار اسنان ابنك


رابعا : تناول الاغذية التي تساعد على حماية الجسم من الامراض

مثل الفاكهة والخضروات الملونة لانها غنية بمضادات الاكسدة.

خامسا : المكملات الغذائية اللى بتساعد على التغذية السليمة للاطفال

ودى بنلجأ ليها  اذا تطلب الامر.

سادسا : ممارسة الرياضة

فيحتاج الاطفال الى الفسحة  واللعب والجرى والتعرض لأشعة الشمس , اما في حالة عدم التمكن من الخروج من المنزل ,  فيجب ممارسة الرياضة في البيت مع مراعاة التهوية الجيدة والتعرض لاشعة الشمس.

سابعا :  وهو الاهم  ما هي الممنوعات ؟

كذلك يجب الامتناع تماما عن الأغذية المحفوظة والأغذية التي تحتوي على نسب دهون عالية او سكر او ملح , لانها مش مفيدة في المرحلة دى… بالعكس هى  ممكن تكون مضرة.

وبنقدملكم  بعض الاغذية الطبيعية اللى بتحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم

١- فيتامين C موجود في :

(  الليمون – البرتقال – الجوافة – الفراولة – الاناناس – الكيوي – المانجو – الفلفل الاخضر – القرنبيط –  الطماطم – البقدونس )

٢- فيتامين D موجود في :

( اللبن – البيض – الزبادي – الاسماك – الكبدة – التعرض لأشعة الشمس.)

٣- الزنك موجود في :

( اللحوم الحمراء – الحمص – العدس – الفاصوليا – اللبن – البطاطس – البطاطا – الينسون – الكراوية – الجنزبيل – الرمان – التوت – الخوخ – المشمش – الجوافة – الخوخ – الشمام )

الاغذية دى بتساعد على تقوية المناعة ومنع دخول الفيروس للجسم والحد من تكاثره

ثم الاضافة الى الاهتمام بالنظافة و التطهير  وغسل الأيدي بالصابون باستمرار وتطهيرها بالكحول ولبس الكمامة والبعد عن التجمعات والأماكن المزدحمة.

وبنتمنى السلامة من الامراض للجميع

كشف كورونا بمكالمة تليفون


احــجــــز النـــهاردة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *