اختبار النوم هل بتعاني من الارق؟

Photo of author

اهلا بيك في اختبار النوم لتحديد الارق
جاوب على الاسئلة دي علشان تختبر اذا كنت بتعاني من الارق

بتنام بصعوبة

بتفكر كتير قبل النوم وبالتالي مش بتقدر تنام

بتخاف انك تنام

بتصحي اثناء النوم

بتقلق بسبب حاجات كتير وده مش بيخليك تكون مسترخي

بالرغم انك بتنام طول الليل لكن بتصحي مرهق

بتصحي بدري عن الميعاد اللي انت عايز تصحي فيه

بالرغم انك نايم علي السرير بتفضل صاحي لحوالي نصف ساعة قبل ما تقدر تنام

بتصحي الصبح وانت بتعاني من الم العضلات و المفاصل

بتشعر بالحزن والاكتئاب