5 نصائح عشان تحمى نفسك من كورونا فى فترة الامتحانات - كلينيدو بلوج CliniDo
الرئيسية > الامراض > عام > 5 نصائح عشان تحمى نفسك من كورونا فى فترة الامتحانات

5 نصائح عشان تحمى نفسك من كورونا فى فترة الامتحانات

امتحانات ثانوية عامة و كورونا

الامتحانات قربت ؟ 5 نصائح عشان تحمى نفسك من كورونا فى فترة الامتحانات : 

بعد الانتشار الواسع لفيروس كورونا وزيادة خطورة الاصابه بيه وكمان قرب فتره الامتحانات زاد القلق عند طلاب كتير بسبب الاستعداد لامتحانات ثانوية عامة او الدبلوم الفني او السنوات النهائية في الجامعات فى الظروف دى وكمان التفكير فى طرق الوقاية عشان يحافظوا على نفسهم لما ينزلوا اللجان ويختلطو بناس كتير ..

عشان كده كلينيدو بتقدملكم 5 نصاىح مهم تتبعهم فى الفتره دى عشان تقلل من قلق الفتره دى وكمان تعدى من فتره الامتحانات بصحة وسلامه

1– ابعد عن الاخبار السيئة : 

حاول بقدر الامكان تبعد عن الاخبار السيئه اللى ممكن تأثير عليك بالسلب فى الفتره دى زى متابعه عدد الاصابات والوفيات كل يوم او متابعه الاخبار الى بتنتشر على السوشيال ميديا ولتكون مصدر قلق وذعر عند ناس كتير عشان كده مهم تبعد عن الاخبار السيئه عشان تحافظ على هدوىك فى الفتره دى .

ازاي تحافظ علي صحتك النفسية في زمن كورونا ؟

2- احرص على وجبات صحية : 

عشان تقوى مناعتك فى الفتره دى وكمان تزود من تركيزك اثناء المذاكره لازم تحرص على الاكلات الصحيه وتبعد تماما عن الاكلات السريعه والجاهزه والمشروبات الغازية ومن امثلة الاكلات الصحية المفيدة اللى بننصح بيها فى الفتره دى عشان  هتساعدك على تقوية المناعه لمهاجمة الأمراض وكمان هتساعدك على التركيز  :

  • العسل الابيض
  • البيض ومنتجات الألبان
  • السمك
  • اللحوم
  • الفاكهه ( زى الجوافه والبرتقال والتفاح والبلح والموز )
  • الخضروات الطازجه
  • عصير اللمون الساخن على مدار اليوم
  • المكسرات

طرق تقوية المناعة لمواجهة فيروس كورونا

3- لو هتسخدم مواصلات عامة : 

لو هتضطر لاستخدام المواصلات العامه وانت رايح الامتحان احرص على ارتداء الكمامة وتجنب التجمعات بقدر الامكان وسيب مسافه بينك وبين الى حواليك وبمجرد نزولك من المواصلات استخدم الكحول وطهر ايديك وادواتك كويس .

الفرق بين اعراض التهاب الجيوب الأنفية وكورونا

4- فى لجنه الامتحان : 

حاول توصل لجنه الامتحان فى معادك عشان تتجنب الوقوف مع أصحابك او فى تجمع قبل اللجنه وحافظ على هدوئك ومتنساش تستخدم الكمامه دايما والكحول وتجنب استخدام او مشاركة ادواتك مع حد من الى حواليك واحرص على شرب كميه كافيه من المياه من وقت للتانى من الزجاجه الخاصه بيك .

5- بعد الامتحان :

مهم جدا بعد الامتحان انك تتجنب التجمعات او مراجعه الامتحان مع اصدقائك عشان تتجنب الاختلاط وكمان عشان تحافظ على هدوئك وتتجنب القلق والتوتر قبل الماده اللى بعدها ..

ف بمجرد خروجك من اللجنه اتجه فورا للبيت واتخلص من الكمامة بطريقه سليمه واغسل ايديك بالمياه والصابون وعقم ادواتك بالكحول والمطهرات .

6 نصائح عشان تقوي جهازك المناعي  

كلينيدو بتتمنالكم كل الصحة والقوة والتوفيق فى الفترة دى وبتوفرلكم اشطر دكاترة فى كل التخصصات وكمان تقدر تكلم دكتور و تسأله عن فيروس كورونا وتطمن على نفسك وعلى أسرتك ..

زور كلينيدو عن طريق اللينك ده : clinido.com 

كلم دكتور من البيت بخصوص كورونا


احــجــــز النـــهاردة

كشف اونلاين دكتور سكر
كشف اونلاين دكتور سكر

 

كشف اونلاين دكتور نساء وتوليد
كشف اونلاين دكتور نساء وتوليد

 

كشف اونلاين دكتور جلدية
كشف اونلاين دكتور جلدية

 

كشف اونلاين دكتور باطنه
كشف اونلاين دكتور باطنه

 

كشف اونلاين دكتور عظام
كشف اونلاين دكتور عظام

 

كشف اونلاين دكتور اطفال
كشف اونلاين دكتور اطفال

 

كشف اونلاين دكتور قلب
كشف اونلاين دكتور قلب

 

كشف اونلاين دكتور صدرية
كشف اونلاين دكتور صدرية

Previous
Next