أسباب تورم القدمين والكاحل كثيرة اعرفها
تورم القدمين والكاحل أمر شائع ومنتشر لكن هل هو أمر مقلق ولا لا ؟ …. فالعادى هو امر مش مقلق ، و خصوصا لو كنت بتقف أو تمشي كثيرًا.
لكن استمرار تورم القدمين والكاحل المصحوبة بأعراض أخرى يمكن أن يشير إلى مشكلة صحية خطيرة.
خلينا نعرف …
اسباب تورم القدمين ؟
1- احتباس السوائل في الجسم
هي حالة شائعة يتم احتجاز السوائل الزائدة في أنسجة الجسم , يتسبب هذا في تورم وانتفاخ الأنسجة الموجودة تحت الجلد مباشرة في القدم و الكاحل والساق , يمكن أن يؤثر أيضًا على اليدين والذراعين
وتتبعها أعراض أخرى منها :
- بشرة مشدودة
- زيادة حجم البطن
- صعوبة المشي
- عدم الراحة وقلة الحركة
- سعال أو صعوبة في التنفس ، إذا كان يؤثر على الرئتين
في كثير من الأحيان ، يختفى الانتفاخ من تلقاء نفسه
و تكون خيارات العلاج :
- تقليل تناول الملح
- الاستلقاء و قدميك ورجليك أعلى من قلبك
- ممارسة وضع الساقين لأعلى الحائط
- ارتداء الجوارب الضاغطة
احمي نفسك من أمراض القلب اعرف اهم امراض القلب واسبابها
2- مضاعفات الحمل
بعض التورم في الكاحلين والقدمين أمر طبيعي أثناء الحمل.
ولكن ، قد يكون التورم المفاجئ أو المفرط علامة على تسمم الحمل ، وهي حالة خطيرة يتطور فيها ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول بعد الأسبوع العشرين من الحمل
و قد يعاني الأشخاص المصابون بمقدمات تسمم الحمل أيضًا من:
- صداع الراس
- غثيان
- التقيؤ
- التبول المتكرر
- صعوبة في التنفس
- وجع بطن
- تغيرات في الرؤية ، زى الرؤية الضبابية
لتقليل تورم القدمين والكاحلين أثناء الحمل ، جربي النصائح التالية:
- اتجنبى الوقوف لفترات طويلة.
- ابقى في مكيف الهواء أثناء الطقس الحار.
- ارفع قدميك اثناء الراحة.
- البسي أحذية مريحة واتجنبى الأحذية ذات الكعب العالي.
- البسي جوارب ضاغطة او جوارب طويلة.
- اتجنبى الملابس الضيقة حول الكاحل.
- حطى ضغط بارد على المناطق المصابة.
- قم بزيادة كمية الماء اللي بتتناوليها.
- اتجنبى الملح أو قللى منه.
3- يمكن أن تؤدي إصابة القدم أو الكاحل إلى التورم.
الأكثر انتشارا هو التواء الكاحل ، و قد يتسبب التواء الكاحل ، الذي يحدث عندما تصبح الأربطة مشدودة أكثر من اللازم ، في تورم القدم.
لتقليل التورم من إصابة في القدم أو الكاحل
- استريح لتجنب المشي على الكاحل أو القدم المصابة ،
- واستخدم أكياس الثلج ،
- ولف القدم أو الكاحل بضمادة ضاغطة ،
- وارفع القدم على كرسي أو وسادة
- محاولة عدم تحميل الوزن على الساق المصابة.
4 – الطقس الحار
يحدث تورم القدمين والكاحل بشكل متكرر خلال الطقس الحار , لانه بتتمدد الأوردة كجزء من عملية التبريد الطبيعية لجسمك و تدخل السوائل ، بما فيها الدم ، إلى الأنسجة القريبة
ولكن ، في بعض الأوقات لا تستطيع الاوردة من إعادة الدم إلى القلب , و ينتج عنها تجمع السوائل في القدمين والكاحلين.
وخصوصا الأشخاص اللى بيعانوا من مشاكل في الدورة الدموية هم أكثر عرضة للاصابة .
ولتقليل التورم أثناء الطقس الحار:
- اشرب الكثير من الماء.
- استريح مع رفع ساقيك.
- انقع قدميك في ماء بارد.
- ارتدِى أحذية طرية تسمح لقدميك بالتنفس والتحرك بحرية.
- ارتدِى الجوارب الضاغطة.
- قم بالمشي لدقائق وعمل تمارين بسيطة للساق.
4 – القصور الوريدي :
غالبًا ما يكون تورم الكاحلين والقدمين من الأعراض الاولية للقصور الوريدي
وهي حالة ينتقل فيها الدم بشكل غير كافٍ إلى الأوردة من الساقين والقدمين إلى القلب.
وده بيحصل عندما تتضرر بعض الصمامات أو تضعف ، يتسرب الدم إلى أسفل الأوعية الدموية ويحتفظ بالسوائل في الأنسجة الرخوة في أسفل الساقين ، وخاصة الكاحلين والقدمين.
و يمكن أن يؤدي القصور الوريدي المزمن إلى تغيرات في الجلد وتقرحات جلدية وعدوى .
فى حالة ظهور الاعراض دى عليك استشير اشطر دكتور قلب فى مصر
5- الإصابة بعدوى
يمكن أن تسبب العدوى تورمً في القدمين والكاحلين
و يعانيمرضى السكري من مخاطر متزايدة للإصابة بالعدوى فى أقدامهم ، والأشخاص المصابون باعتلال الأعصاب السكري أو مشاكل الأعصاب الأخرى في القدمين أكثر عرضة للإصابة بعدوى القدم . علشان كده من المهم فحص القدمين يوميًا بحثًا عن البثور والقروح ، لأن تلف الأعصاب يمكن أن يحد من الإحساس بالألم ويمكن أن تتطور مشاكل القدم بسرعة.
6- أمراض الكلى
لو كنت بتعاني من مرض كلوى أو أن الكليتين مش شغالين بشكل صحيح ، لان ممكن عندك املاح زيادة فى الدم يؤدي إلى احتباس الماء بجسمك ، مما قد يؤدي إلى تورم قدميك و كاحليك.
ممكن الأعراض تظهر بالشكل التالى :
صعوبة في التركيز- فقدان الشهية – الشعور بالتعب والضعف – طاقة أقل – صعوبة النوم – ارتعاش وتشنج العضلات – انتفاخ العيون – جلد جاف وحكة – زيادة التبول- استفراغ و غثيان- ألم فى الصدر- ضغط دم مرتفع
7- أمراض الكبد
يمكن أن تسبب أمراض الكبد تورم القدم والكاحل بسبب عدم عمل الكبد بشكل صحيح , وده بيؤدي إلى زيادة السوائل في ساقيك وقدميك ، مما يسبب التورم.
تشمل الأعراض الأخرى اللى بتظهر :
الم وانتفاخ فى البطن أو اصفرار الجلد والعينين- الإصابة بكدمات بسهولة- الاصابة بحكة في الجلد
– البول الداكن- براز شاحب أو دموي – الإعياء-الغثيان أو القيء– فقدان الشهية
8- التجلطات الدموية :
يمكن أن تؤدي التجلطات الدموية اللى بتتكون في أوردة الساقين إلى ايقاف عودة تدفق الدم من الساقين وصولًا إلى القلب وتسبب تورم في الكاحلين والقدمين. يمكن أن تكون الجلطات الدموية سطحية (تحدث في الأوردة تحت الجلد مباشرة) ، أو عميقة (حالة تعرف باسم تجلط الأوردة العميقة )
يحدث تجلط الأوردة العميقة (DVT) عندما تتكون جلطات الدم في أعماق الساقين. تُعد الإصابة بجلطات الأوردة العميقة حالة خطيرة يمكن أن تسبب انسدادًا في أوردة الساق الرئيسية.
و في بعض الحالات ، قد تتفكك الجلطات وتنتقل إلى القلب أو الرئتين.
تشمل علامات الإصابة بجلطات الأوردة العميقة ما يلي:
- تورم في ساق واحدة
- ألم أو إزعاج في الساق
- حمى منخفضة
- تغير لون الساق
لو بتعانى من مشكلة تورم القدمين احجز دكتور قلب واوعية دموية شاطر واطمن على صحتك
